Вспоминаем принципы правильного питания

Вспоминаем принципы правильного питания - Питание

Отказ от жирного / жареного / вредного / калорийного.


Питание, чтобы стать стройной

Питание, чтобы стать стройной - Питание

1 день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.

Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.

Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.


Похудение с помощью соды пищевой

Похудение с помощью соды пищевой - Препараты для похудения

Гидрокарбонат натрия (пищевая сода) – универсальное средство, используемое в качестве чистящего порошка, разрыхлителя для теста, антисептика и даже лекарства от ожирения.


15 полезных завтраков взамен привычного меню

15 полезных завтраков взамен привычного меню - Питание

Вкусные и здоровые рецепты для доброго утра как альтернатива неправильным, но традиционным блюдам.



7 мифов домашнего похудения

7 мифов домашнего похудения - Похудение

Семь самых распространенных заблуждений о сжигании жира в домашних условиях - все о том, как не нужно худеть. Диета «1000 калорий» и упражнения для похудения.

Миф 1: Похудеть на 10 кг за неделю


26 способов ускорить обмен веществ

26 способов ускорить обмен веществ - Похудение

Зачастую причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема.

Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько методов:

1. Ешьте часто, но небольшими порциями.


Что нужно знать о жировой прослойке

Что нужно знать о жировой прослойке - Похудение

Основные понятия:

1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)

2. Жир сжигается только мышцами.

3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.


Вомер, лихия, каранкс и сериола

Вомер, лихия, каранкс и сериола - Продукты

Вомер

Вомер - рыба из группы ставридовых. Иначе ее называют рыба-полумесяц или луна-рыба.



Считаем калории правильно

Считаем калории правильно - Похудение

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма

Женский Основной Уровень Метаболизма:


Массаж суставов

Массаж суставов - Массаж

Массаж при болезни суставов способен облегчить состояние больного, но все манипуляции должен выполнять компетентный и профессиональный специалист, который хорошо знаком со строением и анатомией суставов, патологическими процессами, которые провоцирует болезнь.