10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне - Разное

1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

3. Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

4. Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.

5. Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.


6. Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

7. Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

8. Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

9. Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

10. Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.


Ещё по теме Разное


Acai: натуральное похудение

Acai: натуральное похудение - Разное
Ягода Acai - плод пальмы Эвтерпа родом из Южной и Центральной Америки. Сегодня эти ягоды, их соки и экстракты самые популярные продукты на рынке пищевых добавок. Большая их часть указывает на большую пользу для здоровья. Популярность ягоды Acai может быть связана с крайне высоким содержанием...

Фильмы про похудение

Фильмы про похудение - Разное
Хотите похудеть, но не можете взять себя в руки? Попробуйте найти мотиваторы в обыденной жизни - просматривайте фотографии красивых и стройных девушек, покупайте роскошные вещи на размер меньше имеющихся, наслаждайтесь просмотром фильмов, которые заставляют задуматься о внешнем виде и сделать...

Насколько вы зависите от еды

Насколько вы зависите от еды - Разное
Чтобы сориентироваться, насколько вы зависимы в своих отношениях с едой, предлагаю вам пройти небольшой тест. Ответьте на каждый вопрос "да" или "нет", всего 13 вопросов. 1. Вы покупаете и (или) готовите намного больше, чем необходимо вашей семье на один-два дня. Оправдания могут быть разными - "...

Подари себе стройность

Подари себе стройность - Разное
Как много женщин хотят похудеть! И это, в общем, неудивительно. Так уж получилось, что в нашем мире стройной быть лучше, чем НЕ стройной. И поэтому желающих похудеть становится все больше и больше. Вот только желание это сбывается не у всех. А вот почему – сейчас разберемся. Как стать стройной за...


Мифы и легенды о фитнесе

Мифы и легенды о фитнесе - Разное
Казалось бы, о фитнесе столько всего написано и рассказано, что, по крайней мере, азы его — прочитанная книга. Ан нет, книга другая и называется «Мифы и легенды». Правильно говорят, повторение — мать учения. Итак… МИФ Главное — купить абонемент в клуб, а тренировки с персональным тренером - дело...