10 способов терять 100 калорий ежедневно

10 способов терять 100 калорий ежедневно - Разное

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. Совершай 10-минутную пробежку.

3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. Замени любимый шоколад бананом.

5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.


6. По 30 минут занимайся йогой.

7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. Выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

10. На хлеб вместо масла намазывай джем.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Разное


Несколько советов, если вдруг приключилась болезнь в лесу

Несколько советов, если вдруг приключилась болезнь в лесу - Разное
Несколько советов, если вдруг приключилась болезнь в лесу, а аптечка с лекарствами осталась дома. 1. При температуре хорошо пожевать кору ивы. 2. При ранах на пораженные участки накладывается жвачка из березовых листьев. 3. Подорожник заживляет царапины. Отвар из подорожника (1 стол. ложка...

50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин - Разное
Высыпаться. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. Любить и уважать свое тело. Пить много воды. Вставать из-за стола с чувством легкого голода. Избегать краткосрочных диет. Заниматься спортом. Не завидовать худосочным моделям. Покупать себе...

Помоги себе, избавься от усталости

Помоги себе, избавься от усталости - Разное
Предлагаем рецепты, которые вы можете попробовать для снятия умственной и физической усталости. Речь пойдет только о народных средствах и продуктах питания, и никаких лекарств! Наверное, вам знакомо это ужасное состояние, когда поднявшись рано утром с постели и собравшись на работу, вы уже ощущаете...

Заменимые аминокислоты

Заменимые аминокислоты - Разное
Заменимые аминокислоты могут синтезироваться в организме. Однако за счет этого эндогенного синтеза обеспечиваются только минимальные потребности организма, в связи с чем удовлетворение потребности организма в заменимых аминокислотах должно в основном осуществляться за счет поступления их в составе...


21 июня - день летнего солнцестояния - день Силы

21 июня - день летнего солнцестояния - день Силы - Разное
Это день, когда все природные энергии активируются, и способны поддержать и обновить энергетику человека. Лучшего времени для естественной, природной балансировки с силами этого мира - просто не найти! Период с 20 по 23 июня - является наиболее сильным в энергетическом плане. Это время магии и...