5 советов для потери веса

5 советов для потери веса - Похудение

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды


Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Похудение


Сколько жира можно потерять за день

Сколько жира можно потерять за день - Похудение
Вы когда-нибудь видели в сети интернет рекламу: «Жир уходит по 3 кг за сутки» или «Минус 30 кг за месяц»? Хотя о чём я спрашиваю – наверняка видели. Как вы думаете, а возможно ли похудеть на 3 килограмма в сутки? И сколько жира можно потерять за день на самом деле? Давайте для начала поговорим об...

Как похудеть за 3 недели

Как похудеть за 3 недели - Похудение
Если есть желание и позитивный настрой, то добавьте к ним главные правила похудения. Через 3 недели вы не узнаете себя. Эти правила помогут похудеть на 3-5 кг. Если нужно больше, то просто продолжайте далее. 1. Первые 3 дня не кидайтесь в диету с головой. Вам нужно уменьшить объем желудка, чтобы не...

Как худеть, когда всё пошло не так

Как худеть, когда всё пошло не так - Похудение
Иногда бывает, что как только мы соберемся меняться к лучшему, так сразу всё наваливается: праздники, командировки, переезды. У всех у нас бывают периоды, когда ни на что нет времени. Что делать в таких ситуациях? Обычно у девушек есть 2 режима - худею/не худею. Промежуточного варианта нет. И когда...

10 способов ускорить похудение

10 способов ускорить похудение - Похудение
Процесс похудения зачастую затягивается на месяцы и даже годы, но ведь стройной хочется стать как можно быстрее! Как же ускорить избавление от лишних килограммов? 1. Не пропускайте тренировки Времени всегда мало. Независимо от имеющегося промежутка времени, всегда будет не хватать 24 часов. Но ведь...


9 причин замедляющих метаболизм

9 причин замедляющих метаболизм - Похудение
Сокращение количества калорий Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на...