50 полезных привычек

50 полезных привычек - Разное

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

3. Начните бегать.

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

7. Думайте позитивно.

8. Держите осанку, ходите прямо.

9. Делайте утреннюю зарядку.

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

22. Умывайтесь перед сном.

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.


26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

29. Будьте пунктуальны.

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

35. Звоните любимым и родителям просто так.

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

39. Фотографируйте яркие события.

40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

42. Перейдите на зерновой хлеб.

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

48. Пейте свежевыжатые соки.

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Разное


Помоги себе, избавься от усталости

Помоги себе, избавься от усталости - Разное
Предлагаем рецепты, которые вы можете попробовать для снятия умственной и физической усталости. Речь пойдет только о народных средствах и продуктах питания, и никаких лекарств! Наверное, вам знакомо это ужасное состояние, когда поднявшись рано утром с постели и собравшись на работу, вы уже ощущаете...

Правильные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше

Правильные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше - Разное
Для того чтобы добиться успехов в различных областях жизни, нам необходимо выработать в себе правильные привычки. 1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто...

5 рецептов лучших согревающих напитков

5 рецептов лучших согревающих напитков - Разное
Чтобы защитить себя от простуд и инфекций, а также быстро согреться после долгой прогулки, помогут горячие напитки. 1. Имбирный чай. Для его приготовления нам понадобится черный чай, 500 мл воды, 2 столовых ложки тертого свежего корня имбиря, лимон и мед. Завариваем в чайничке черный чай. Через 5...

Топ 10 привычек, способствующих появлению целлюлита

Топ 10 привычек, способствующих появлению целлюлита - Разное
Всем известно, что целлюлит появляется не от лишнего веса, а от неправильного питания и вредных привычек. Поэтому прежде чем отправиться в тренажерный зал или садиться на строгую диету в надежде избавиться от «апельсиновой корки», измените образ жизни. Итак, какие привычки способствуют появлению...


Полюбите себя - вы этого заслуживаете

Полюбите себя - вы этого заслуживаете - Разное
Меня никогда ещё так не озаряло, а сейчас, после стольких проблем и переживаний, ко мне вдруг пришли эти мысли. Я люблю себя. Я посмотрела в зеркало и поняла, что я красивая, что все эти мысли про пакет на голову пора выставить из своей жизни раз и навсегда. Я поняла, что у меня хорошая фигура. Да...