7 людей, способных испортить ваши старания к похудению

7 людей, способных испортить ваши старания к похудению - Разное

Вы пытаетесь, наконец, результативно похудеть, и ожидаете, что ваше окружение, в достаточной мере, вас поддержит. При этом, вам никогда не приходило в голову, что около вас находится много людей, которые испортят ваши усилия в потере веса.

Вот список самых больших диетических диверсантов.

Друг – гурман

Вы идёте вместе в ресторан, и он/она постоянно расхваливает непревзойдённые и знаменитые блюда, которые, безусловно, придутся вам по вкусу. Он/она является известным гурманом, и может преподнести описание деликатесов таким образом, что им, практически, невозможно сопротивляться. Тогда вы съедите больше калорий, чем изначально планировали. Если вы хотите бороться в таком искусителем, честно ему/ей скажите, что пытаетесь сидеть на диете, и его/её поведение вам не очень в этом помогает.

Спортивный болельщик

Пицца, куриные крылышки, сосиски, пиво, чипсы... Это – типичный рацион любителей спорта, независимо от того, идёте вы на стадион, собираетесь поболеть в баре или «накрываете поляну» дома перед телевизором. В компании друзей-болельщиков очень трудно придерживаться диеты и худеть. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, что вы можете съесть только небольшую порцию, тем самым, снизив потребление калорий до минимума.

Ваш коллега из спортзала

Конечно, вы вместе ходите на тренировки и поддерживаете друг друга, так что, вы даже не думаете протестовать, когда он вам обоим покупает протеиновый коктейль, в качестве вознаграждения за усилия. Тем не менее, вы, вероятно, не осознаёте, что такой напиток содержит 200-300 килокалорий, что вам, совершенно, не нужно. Перед походом в спортзал желательно поесть заранее, чтобы избежать приступов голода и искушений потребить калорийную бомбу.

Обидчивый член семьи


Это знакомо всем. Мама или бабушка приглашает вас на воскресный обед или же они сами посещают вас, и сразу выкладывают на стол ароматное жаркое и соблазнительный бисквит. Вы знаете, что если откажетесь, мама/бабушка смертельно обидится, и будет считать ваш отказ осквернением своего кулинарного искусства. Выходом из ситуации снова являются маленькие порции. Ваша семейная кулинарка будет одинаково польщена, если вы сделаете комплимент двум пельменям или тонкому ломтику пирога.

Партнёр в баре

Вечеринка с друзьями, несомненно, является отличным способом релаксации, но, с другой стороны, сложно найти большую калорийную бомбу, чем алкогольный коктейль. Например, три коктейля предоставляют вашему телу дополнительных 500 килокалорий. Когда вы собираетесь на алкогольную вечеринку, потребляйте наименее калорийные напитки, такие, как бокал белого вина.

Деловой партнёр

Если ваша работа требует деловых обедов и ужинов, будьте готовы к тому, что в вашем рационе появятся сотни лишних калорий. Вряд ли, вы сможете отказаться от заказа и просто смотреть, как ваш деловой партнёр наслаждается едой. Кроме того, порции в ресторанах бывают достаточно большими и высококалорийными. Если вы хотите свести к минимуму потребление калорий, на деловые обеды и ужины ходите наеденными, и заказывайте только диетические продукты, такие, как салат или лёгкие закуски.

Коллега – пекарь

Это бывает в любом коллективе. Он/она любит печь, считается местным пекарем и любит похвастаться своим искусством. Так что, при каждом удобном случае, приносит на работу свою продукцию, которая, конечно, не обладает диетическими характеристиками. Вам не обязательно отвергать угощение, но проявите осторожность в порциях, которые потребляете.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Разное


Таблица расхода калорий

Таблица расхода калорий - Разное
Желаете похудеть быстрее? Тогда выбирайте энергоемкую деятельность в течение дня, и результат вас порадует уже через неделю! Таблица расхода калорий при выполнении обычных действий Вид деятельности Кол-во ккал/час* Вождение автомобиля 101,0 Вскапывание грядок 320,0 Вынос мусора 141,0 Вытирание...

25 шагов к идеальному телу при минимальных усилиях

25 шагов к идеальному телу при минимальных усилиях - Разное
1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?! 2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению,...

10 способов закрепить полезную привычку

10 способов закрепить полезную привычку - Разное
Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку. Не зря говорят, что привычка - вторая натура. Искусственно...

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне - Разное
1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! 2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта. 3. Геркулес. Он...


Пилинг - 3 лучших рецепта по уходу за кожей

Пилинг - 3 лучших рецепта по уходу за кожей - Разное
Сделай пилинг перед походом на пляж, чтобы загар лег красиво на твоем подкаченном теле! Пилинг: кофе Кофеин борется с целлюлитом, впрочем, как и корица. Кофе также убирает отмершие клетки кожи, а оливковое ее увлажняют. Ингредиенты: Кофе - ½ стакана Гель для душа, желательно без интенсивного...