Белковая диета на 5 дней

Белковая диета на 5 дней - Диеты

Ожидаемая потеря веса на этой белковой диете - около 6 кг.

Меню белковой диеты

Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:

Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:


Грейпфрут, зеленое яблоко.

Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

Ужин:

Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.

Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказания

Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.

Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.

Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Недельная кефирная диета (4-6 кг)

Недельная кефирная диета (4-6 кг) - Диеты
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина) 4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы. 5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (...

Маленькая диета

Маленькая диета - Диеты
Диета рассчитана на людей, которым надо сбросить 2—3 лишних килограмма, которые они наели за в последнее время. Она подходит также тем, кто не может долго строго ограничивать себя в еде и жаждет срочных результатов. Но все же по окончании данной диеты не стоит набрасываться на любимые пирожки и...

Сомнительные идеалы - худоба

Сомнительные идеалы - худоба - Диеты
Весь мир, кажется, сошёл с ума. С обложек глянцевых страниц и телеэкранов на нас смотрят девушки, чьи параметры очень далеки от пресловутых «90-60-90». Взрослую девушку практически невозможно отличить от ученицы начальных классов или даже дошколёнка. Их руки и ноги можно без утрирования сравнивать...

Диета, которая избавит от головной боли

Диета, которая избавит от головной боли - Диеты
Очень часто сильная головная боль мешает нам работать, спать, заниматься спортом. Как от нее избавиться? К счастью, для этого можно использовать не только лекарства: есть несколько продуктов, которые имеют успокаивающий эффект и помогут вам справиться с головной болью. Чистая вода Одной из причин,...


Диета "Неделька"

Диета "Неделька" - Диеты
За 7 дней уходит до 10 кг - без возврата + очищается организм. 1 День Питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны). 2 День Овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 День Питьевой 4 День Фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (...