Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета - Диеты

Несомненные плюсы ее таковы:

  • она легко переносится и не вызывает чувства голода
  • она не наносит вреда здоровью
  • с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

  • 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент)
  • 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент)
  • 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
  • 15.30 – два яблока (витаминный компонент)
  • 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
  • 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент)

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу.

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Ступенчатая диета

Ступенчатая диета - Диеты
В чем суть: ступенчатая диета состоит из семи этапов-ступеней, на каждом этапе можно есть лишь определенные продукты. Повторять диету рекомендуется не чаще чем раз в полгода. Что в тарелке: продукты, соответствующие каждой ступени диеты. Первая ступень длится два дня, в ходе которых употребляются...

Срочная диета

Срочная диета - Диеты
Результат: Потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате». Применение: В течение 6 дней. Необходимо: куриные яйца черный хлеб грейпфруты, картофель 1-3 день: При правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня. Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара,...

Супер-диета

Супер-диета - Диеты
6 кг за неделю. Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней. Итак: 1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая. 2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных. 3-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли. 4-й день. 400 г рыбы; зеленые...

Диета с режимом питания

Диета с режимом питания - Диеты
Чтобы похудеть и не травмировать свой организм, ознакомьтесь с диетой. Это даже не диета, а метод питания. Здесь нет строгих ограничений, нельзя употреблять только ту пищу, которая действительно наносить вред здоровью. Это в основном еда, содержащая много консервантов, канцерогенов, уксус, ГМО....


Самые легкие диеты: выдержит кто угодно

Самые легкие диеты: выдержит кто угодно - Диеты
1. Белковая диета Основной принцип - никаких жиров, быстрых углеводов, никакого сладкого, мучного, алкоголя, никаких фруктов и круп. В практически неограниченных количествах можно употреблять нежирное мясо, рыбу, дичь, овощи и несладкие напитки. Главный плюс белковых диет - ты никогда не будешь...