Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета - Диеты

Несомненные плюсы ее таковы:

  • она легко переносится и не вызывает чувства голода
  • она не наносит вреда здоровью
  • с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

  • 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент)
  • 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент)
  • 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
  • 15.30 – два яблока (витаминный компонент)
  • 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
  • 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент)

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу.

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Золотые правила японской диеты

Золотые правила японской диеты - Диеты
1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. 2. В японской диете рис заменяет хлеб. 3. Слабая термическая обработка продуктов и использование бульонов для усиления вкуса вместо тяжелых жирных соусов. 4. Плотный завтрак - основа японской диеты. Обычно он включает зеленый чай...

Самая эффективная диета

Самая эффективная диета - Диеты
1 день Гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый. 2 день 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки. 3 день Отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли. 4 день 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи. 5 день Гречка,...

Бесплатные диеты

Бесплатные диеты - Диеты
Очень часто перед людьми, страдающими избыточным весом, встает вопрос: как похудеть? Ведь ожирение это сплошные осложнения, самыми опасными среди которых это диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тогда первым (и в общем-то верным) решением проблемы является соблюдение диеты. Но прежде чем...

Морковная диета - не для слабаков

Морковная диета - не для слабаков - Диеты
Морковная диета весьма жесткая и поэтому она рассчитана не более чем на 3-5 дней. За этот период времени возможно похудеть на 2-3 кг. Меню морковной диеты Соблюдая морковную диету необходимо организовать четырехразовое питание, основное блюдо в меню – морковный салат. Салат готовится по следующему...


Ускоренная программа в дополнение к однодневной диете

Ускоренная программа в дополнение к однодневной диете - Диеты
Действие диеты одного дня может быть усилено с помощью специальной программы сознательного питания. Многие факторы могут ускорить путь к идеальной фигуре, приблизив долгожданные результаты. Наши рецепты помогут очищению организма, снабдив вас одновременно всеми биологическими веществами,...