Брокколи – продукт с отрицательной калорийностью

Брокколи – продукт с отрицательной калорийностью - Продукты

1. Брокколи – продукт с отрицательной калорийностью.

Несмотря на свою высокую питательную ценность, она содержит очень мало калорий. В 100 граммах брокколи всего 30 ккал, а это значит, что на переработку этого продукта организм потратит больше калорий, чем в нем содержится. Поэтому брокколи для похудения незаменимый продукт.

2. Брокколи полезна для кишечника.

Благодаря богатому содержанию клетчатки,капуста брокколи способствует улучшению пищеварения, предотвращает запоры, тем самым косвенно помогает терять вес.

3. Брокколи полезна при диабете.

Большое количество хрома, содержащееся в этой капусте, помогает в борьбе с диабетом, регулируя количество инсулина в организме.

4. Брокколи защищает глаза от катаракты.

В этой капусте много каратиноидов, в частности, лютеина, который предотвращает развитие катаракты глаз. Кроме этого, лютеин предотвращает утолщение артерий и снижает вероятность развития сердечных заболеваний, особенно инсульта.

5. Брокколи — хороший детоксикант.

Эта капуста содержит серу, некоторые незаменимые аминокислоты и витамин С. Эти вещества помогают выводить токсины и свободные радикалы из организма.


6. Профилактика остеопороза.

Капуста брокколи богата магнием, фосфором, цинком, а кальция в ней даже больше чем в молоке, но, в отличие от молока, она не содержит насыщенных жиров. Благодаря высокому содержанию этих микоэлементов брокколи рекомендуют включать в рацион гериатрической группе лиц, так как они более склонны к остеопорозу.

7. Брокколи против рака.

Фито-химические вещества, содержащиеся в этой капусте, имеют противораковые свойства. Официальной медициной доказано, что брокколи уменьшает риск развития рака легких, рака молочной железы и толстой кишки.

8. Профилактика железодефицитной анемии.

Особенно рекомендуют включать в рацион брокколи беременным женщинам. Большое количество железа и фолиевой кислот, содержащихся в брокколи, делают этот продукт весьма полезным для предотвращения анемии.

9. Брокколи помогает сохранить молодость и красоту.

Брокколи богата антиоксидантами и особенно бета-каротином, которые делают кожу светящейся и молодой. А содержащиеся в ней фолиевая кислота, витамины К, А, Е, омега-3 жирные кислоты дают блеск не только нашей коже, но и волосам. Брокколи ускоряет регенерацию кожи и препятствует её раннему увяданию. В ней присутствует антиоксидант сульфорафан, который снижает повреждения, наносимые коже ультрафиолетовым излучением.

10. Профилактика гипотиреоза.

Содержание йода в брокколи поддерживают нормальную работу щитовидной железы.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Продукты


15 причин пить зеленый чай

15 причин пить зеленый чай - Продукты
1 Смягчат вашу кожу 2 Улучшает иммунную систему 3 Снижает кровяное давление 4 Уменьшит риск возникновения рака 5 Препятствует образованию тромбов 6 Снижает аппетит и придает энергию 7 Помогает нормализовать обмен веществ 8 Контролирует уровень глюкозы в крови 9 Защищает легкие, чистит их если вы...

Яд, который мы едим - список опасных продуктов

Яд, который мы едим - список опасных продуктов - Продукты
Неправильное питание - прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Список вредных...

Полезные свойства инжира

Полезные свойства инжира - Продукты
Терпкий инжир (он же фига или смоковница) — такой же любимчик древних мифов и сказаний, как и отважные герои, боги или прекрасные музы. Фрукт-легенда впервые упоминается в египетских папирусах, датируемых 2700 г. до н.э., как плод, жизненно необходимый. Любитель инжира Сократ считал, что в...

Диета на киви

Диета на киви - Продукты
В преддверии отпусков, после долгой, беспробудной и холодной зимы, многим хочется привести себя в порядок. Зимой, как правило, мы питаемся весьма скудно; так как натуральных и свежих овощей и фруктов в наших климатических широтах в эту пору года нет, организм испытывает острую нехватку витаминов,...


Сахарозаменители и их влияние на организм человека

Сахарозаменители и их влияние на организм человека - Продукты
Многие дамы в погоне за стройностью отказываются употреблять в пищу те или иные продукты, в том числе сахар. Таблетки сахарозаменителя, не содержащие калорий, пользуются у худеющих женщин большой популярностью. Однако мало кто задумывается, чего на самом деле стоит ждать от сахарозаменителей: вреда...