Диета без возврата килограмм

Диета без возврата килограмм - Диеты

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 5 до 9 кг за неделю.

День 1 - Очищение организма + настрой на диету

Утро: Натощак (½) пол стакана воды с кусочком лимона.

Через 15 минут начинайте завтракать.

Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов (Творог, кефир, йогурты и т.п.)

Обед: (½) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин: Стакан кефира

День 2 - Витаминный день

Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг.

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.

Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)

День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин: ½ стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3 - Голодно-очищающий день

Утро: ½ стакана кефира и фрукт.

День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

День 4 - Сбалансированный день


Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.

День: 1-3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

День 5 - Калорийный день

Потеря до 1 кг 500 г.

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6 - Предпоследний день

Потеря 2-3 кг.

Утро: ½ стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День: Греча не более 250 г.

Ужин: По возможности отруби или злаки.

В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

День 7 - Закрепление

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона.

День: Греча, не более 300 г, и фрукт.

Ужин: нет ужина.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Диета на трех продуктах

Диета на трех продуктах - Диеты
Отвесы просто супер! 7 дней - минус 3-6 кг! Плюсы: 1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг 2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище 3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды 4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «...

Диета доктора Герзона

Диета доктора Герзона - Диеты
Приводим основные положения диеты доктора Герзона, которая послужила основой для разработки метода, посредством которого можно выяснить, какие продукты вредны для каждого конкретного человека, хотя бы они и хорошо переносились большинством людей. 1. Первый принцип этой диеты гласит, что наш...

Диета - не еда, а настроение

Диета - не еда, а настроение - Диеты
И не говорите. Знаем, знаем, знаем. И про то, что нужно вести правильный образ жизни, и что нужно делать зарядку, есть больше фруктов, овощей и пить два литра воды ежедневно. Грамотные, читали. А бОки все растут. И живот уже не умещается в привычный диаметр брюк, а щечки вообще скоро будут видны со...

Мандариновая диета

Мандариновая диета - Диеты
Грядет Новый Год, а вместе с ним на столах появляются мандарины. Наш сайт хочет предложить вам "Мандариновую" диету! Рацион: Существует несколько разновидностей мандариновой диеты для похудения. В целом, можно провести 2 - 4 разгрузочных дня, в течение которых съедать только мандарины и пить...


Диета "пять ложек"

Диета "пять ложек" - Диеты
Минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования. Продолжительность: не ограничена; Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум; Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться...