Диета без возврата килограмм

Диета без возврата килограмм - Диеты

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 5 до 9 кг за неделю.

День 1 - Очищение организма + настрой на диету

Утро: Натощак (½) пол стакана воды с кусочком лимона.

Через 15 минут начинайте завтракать.

Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов (Творог, кефир, йогурты и т.п.)

Обед: (½) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин: Стакан кефира

День 2 - Витаминный день

Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг.

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.

Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)

День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин: ½ стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3 - Голодно-очищающий день

Утро: ½ стакана кефира и фрукт.

День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

День 4 - Сбалансированный день


Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.

День: 1-3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

День 5 - Калорийный день

Потеря до 1 кг 500 г.

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6 - Предпоследний день

Потеря 2-3 кг.

Утро: ½ стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День: Греча не более 250 г.

Ужин: По возможности отруби или злаки.

В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

День 7 - Закрепление

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона.

День: Греча, не более 300 г, и фрукт.

Ужин: нет ужина.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Диета "5 столовых ложек"

Диета "5 столовых ложек" - Диеты
Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг. Пища: Количество приемов пищи – неограниченно. Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта). Вид употребляемых блюд и продуктов – любой. Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов....

Диета, уменьшающая объем бедер

Диета, уменьшающая объем бедер - Диеты
Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — я имею в виду не только салаты. Диета рассчитана на...

Золотой рецепт профессора Ефимова

Золотой рецепт профессора Ефимова - Диеты
Взять горсть молодых побегов сосны (30-50 г) длиной 2-3 см, лучше от концевых веточек. Залить 2 литрами воды в эмалированной посуде. Добавить 2 ст. л. размельченной шелухи лука и 1 ч. л. мелко нарезанного солодкового (лакричного) корня или его порошка. Кипятить на слабом огне 20 минут. Затем...

Имбирная диета

Имбирная диета - Диеты
Главная фишка диеты и обязательное условие – регулярное употребление имбирного напитка. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Благодаря имбирному напитку ты меньше съешь, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее. Постарайся во время диеты отказаться от мучного,...


Девятидневная белковая диета

Девятидневная белковая диета - Диеты
Теряем до 9 кг без возврата. Первый день Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба. Второй день На завтрак также одна...