Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ - Диеты

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда.

После этой диеты рекомендуется соблюдение правильного питания.

Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г

До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:

  • все овощи, кроме картофеля
  • все фрукты есть до 12:00–14:00
  • виноград лучше кушать один раз в день
  • грейпфрут можно и даже нужно вечером
  • всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
  • сухофрукты - не более 5 шт. до 12:00–14:00

После 16:00 только белковая еда!


Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

Последний прием пищи за 3–4 часа до сна

Жиров должно быть за день 25–35 г

Потребляем не меньше, чем 1000 ккал


Ещё по теме Диеты


Осенняя диета для похудения

Осенняя диета для похудения - Диеты
Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. «Сидеть» на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки! Завтрак 1 вариант: овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом, ломтик зернового хлеба, чай или молоко. 2 вариант: постное мясо...

Самая сбалансированная белковая диета

Самая сбалансированная белковая диета - Диеты
Худей на белковой диете без последствий для здоровья! Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5...

Популярные диеты по версии Google

Популярные диеты по версии Google - Диеты
Несколько раз в год Google публикует списки самых популярных запросов, предлагая узнать, что интересует его пользователей больше всего. Сегодня мы хотим рассказать о списке самых популярных диет 2013-го года, среди которых, вполне возможно, вы сможете подобрать подходящую диету и для себя. Диета...

Диета доктора Барушека - особенности питания и меню

Диета доктора Барушека - особенности питания и меню - Диеты
Как известно, для похудения необходимо ограничивать количество потребляемой пищи, а, следовательно, и калорий. Почти такой же стратегии нужно придерживаться, чтобы не набрать снова лишний вес, только немного увеличив коридор калорий. Диета австралийского доктора диетологии Барушека основана на...


Золотые правила японской диеты

Золотые правила японской диеты - Диеты
1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. 2. В японской диете рис заменяет хлеб. 3. Слабая термическая обработка продуктов и использование бульонов для усиления вкуса вместо тяжелых жирных соусов. 4. Плотный завтрак - основа японской диеты. Обычно он включает зеленый чай...