Диета стройность

Диета стройность - Диеты

1 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день

завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день

завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

4 день

завтрак - стакан молока + 1 йогурт

обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат


ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день

завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

6 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт

обед - овощной салат

ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день

завтрак - стакан кефира + любой фрукт

обед - овощной суп

ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


10 секретов как сохранить результаты диеты надолго

10 секретов как сохранить результаты диеты надолго - Диеты
Сегодня нам предлагают тысячи и тысячи всевозможных диет, секретами которых является то потребление меньшего объема углеводов, то снижение количества жиров, или же наоборот - резкое повышение нормы жиров и белков. Для одних людей эти диеты подходят, для других - нет, но при всем при этом нам не...

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения - Диеты
Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток отрицательно воздействует на все функции Вашего организма. Так же помните и том...

Разгрузочная 3-дневная диета

Разгрузочная 3-дневная диета - Диеты
Чтобы быстро сбросить пару килограмм перед важным событием. День первый В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма. День второй Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только...

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета - Диеты
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам ❗ Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3). Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов....


Метаболическая диета

Метаболическая диета - Диеты
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой. Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на...