Диета стройность

Диета стройность - Диеты

1 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день

завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день

завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

4 день

завтрак - стакан молока + 1 йогурт

обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат


ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день

завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

6 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт

обед - овощной салат

ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день

завтрак - стакан кефира + любой фрукт

обед - овощной суп

ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.


Ещё по теме Диеты


Диета при артрите

Диета при артрите - Диеты
Артритом называют целый ряд заболеваний суставов, которые могут характеризоваться воспалением, опуханием и болью. На первый взгляд может показаться, что диета при артрите - затея бесполезная и ненужная, но исследования ученых подтвердили обратное. Правильное питание может помочь восстановить обмен...

Диета при гастрите

Диета при гастрите - Диеты
Гастрит сегодня – одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Этим недугом страдает почти половина населения Земли. Всем известно, что основным фактором, который провоцирует появление гастрита, является именно неправильный режим питания. Переедание, употребление в пищу...

Диета Усама Хамдий (Osama Hamdy)

Диета Усама Хамдий (Osama Hamdy) - Диеты
В последнее время выбор диет поражает своим разнообразием. Есть диеты щадящие, есть строгие, есть для небольшого сброса веса, есть для значительного снижения веса. Диета доктора Усама Хамдий при правильном применении позволяет сбросить до 28 килограммов за 4 недели. Она относится к строгим диетам,...

Недельная кефирная диета (4-6 кг)

Недельная кефирная диета (4-6 кг) - Диеты
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина) 4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы. 5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (...


Диета Доктора Борменталя

Диета Доктора Борменталя - Диеты
Диета доктора Борменталя представляет собой методику, сочетающую гастрономические ограничения, которые помогают избавиться от лишнего веса, и психологическую работу над собой, устраняющую причину переедания. Специалисты клиник утверждают, что пока человек не поймет причину своего переедания, он не...