Диетическая курица с овощами и кабачками

Диетическая курица с овощами и кабачками - Диетические блюда

Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные.

Блюдо готовится в мультиварке без использования жиров. Все овощи и курица режется на кусочки и тушится.

Ингредиенты:

  • Курица — 1 Килограмм (целая или часть)
  • Кабачок — 1 Штука
  • Помидор — 1 Штука
  • Болгарский перец — 1 Штука
  • Лук — 1 Штука
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Картофель — 3-4 Штук
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу
  • Паприка — По вкусу
  • Итальянские травы — По вкусу
  • Вода — 0,5 Стакана

Способ приготовления:

  1. Все овощи режем на примерно одинаковые кусочки.
  2. Курицу также порежьте на не большие кусочки, посолите, поперчите, добавьте любимые специи.
  3. Сложите все ингредиенты в кастрюлю мультиварки или толстостенный казан. Влейте немного воды, посолите по вкусу и тушите до готовности овощей и мяса.
  4. Курица с овощами и кабачками готова. Разложите по тарелочкам и подайте блюдо горячим.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетические овсяные кексы с клубникой

Диетические овсяные кексы с клубникой - Диетические блюда
Ингредиенты: молотые овсяные хлопья 60 г кефир обезжиренный 100 г клубника 150-200 г яйцо 2 шт. стевия разрыхлитель ½ ч.л. Способ приготовления: Все ингредиенты смешиваем (клубнику мелко нарезать) и наливаем наше тесто в силиконовые формочки. Отправляем в духовку на 25 минут (170 градусов). Готово...

Постная говядина в соевом соусе

Постная говядина в соевом соусе - Диетические блюда
На 100 грамм - 127,05 ккал Б/Ж/У - 9,98 / 7,11 / 5,86 Ингредиенты: Говядина постная 400 г Чеснок 3 зубчика Соус соевый 3 столовые ложки Перец чили 1 штука Имбирь 1 головка Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г Соль, перец по вкусу по вкусу Оливковое масло Способ приготовления:...

Диетические сосиски

Диетические сосиски - Диетические блюда
Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки. Но на днях я впервые сделала...

Диетический цезарь ролл

Диетический цезарь ролл - Диетические блюда
На 100 грамм - 142,56 ккал Б/Ж/У - 19,41 / 4,51 / 5,98 Ингредиенты: Лепешка 1 Куриное филе 100 г Листья салата Помидор Сыр пармезан 20 г Соевый соус 1 ч.л. Жидкий мед 1 ст.л. Чеснок 2 зубчика Для диетической заправки: Белый йогурт 2 ст.л. Горчица 1 ст.л. Чеснок 1 зубчик Способ приготовления:...


Диетический салат с курицей и огурцами

Диетический салат с курицей и огурцами - Диетические блюда
На 100 грамм: 96,78 ккал Б/Ж/У - 16,95 / 2,38 / 1,9 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Соус соевый - 2 ч.л. Тертый сыр - 50 г Сок лимонный - 1 ч.л. Огурцы - 2 шт. Способ приготовления: Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать). Огурец лучше всего нарезать соломкой. Добавить тертый...