Диетическая курица с овощами и кабачками

Диетическая курица с овощами и кабачками - Диетические блюда

Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные.

Блюдо готовится в мультиварке без использования жиров. Все овощи и курица режется на кусочки и тушится.

Ингредиенты:

  • Курица — 1 Килограмм (целая или часть)
  • Кабачок — 1 Штука
  • Помидор — 1 Штука
  • Болгарский перец — 1 Штука
  • Лук — 1 Штука
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Картофель — 3-4 Штук
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу
  • Паприка — По вкусу
  • Итальянские травы — По вкусу
  • Вода — 0,5 Стакана

Способ приготовления:

  1. Все овощи режем на примерно одинаковые кусочки.
  2. Курицу также порежьте на не большие кусочки, посолите, поперчите, добавьте любимые специи.
  3. Сложите все ингредиенты в кастрюлю мультиварки или толстостенный казан. Влейте немного воды, посолите по вкусу и тушите до готовности овощей и мяса.
  4. Курица с овощами и кабачками готова. Разложите по тарелочкам и подайте блюдо горячим.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетическая картошка фри

Диетическая картошка фри - Диетические блюда
Рецепт картошки фри для тех, кто ее любит, но ужасается при мысли, сколько калорий и вреда для здоровья он получает с порцией такого желанного блюда. Этот способ приготовления предусматривает минимальное количество жира, зато содержит специи, которые придают картошке фри легкую остроту. Ингредиенты...

Диетический творожный пудинг

Диетический творожный пудинг - Диетические блюда
Докатилась и до меня волна творожных пудингов. Сегодня и в нашей Записной книжке появился рецепт вкусного творожного пудинга для детей и взрослых. Подойдет этот рецепт пудинга и для диетического меню, рекомендую. Этот творожный пудинг можно готовить в мультиварке, пароварке и духовке. Расскажу, как...

Творожный паштет с чесноком

Творожный паштет с чесноком - Диетические блюда
На 100 грамм - 66,29 ккал Б/Ж/У - 12,61/0,43/3,12 Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 150 г натурального йогурта 1 ч. л. мелко нарезанного чеснока мелко нарезанные петрушка, репчатый лук и зелёный лук - по 1 ст. л. соль, перец по вкусу Способ приготовления: В миске смешайте творог и йогурт....

Диетическая шарлотка с геркулесом

Диетическая шарлотка с геркулесом - Диетические блюда
Рецепт очень вкусного пирога, который не только полезен для здоровья и фигуры, но и поднимает настроение своим вкусом. Ингредиенты: белок яичный – 4 шт. 100 г сахара овсяные хлопья самого мелкого помола или овсяная мука – 12,5 ст.л. без горки мука – 80 г масло сливочное – для смазывания формы...


Диетические котлеты

Диетические котлеты - Диетические блюда
Ингредиенты: Грудка куриная - 600 г Капуста цветная - 300 г (половина небольшого вилка) Перец болгарский - 1 шт. Сыр твердый - 70-80 г Яйцо - 2 шт. Сметана - 2 столовые ложки Мука - 2 столовые ложки Зеленый лук - небольшой пучок Масло растительное для обжаривания котлет Способ приготовления:...