Диетическая курица с овощами и кабачками

Диетическая курица с овощами и кабачками - Диетические блюда

Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные.

Блюдо готовится в мультиварке без использования жиров. Все овощи и курица режется на кусочки и тушится.

Ингредиенты:

  • Курица — 1 Килограмм (целая или часть)
  • Кабачок — 1 Штука
  • Помидор — 1 Штука
  • Болгарский перец — 1 Штука
  • Лук — 1 Штука
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Картофель — 3-4 Штук
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу
  • Паприка — По вкусу
  • Итальянские травы — По вкусу
  • Вода — 0,5 Стакана

Способ приготовления:

  1. Все овощи режем на примерно одинаковые кусочки.
  2. Курицу также порежьте на не большие кусочки, посолите, поперчите, добавьте любимые специи.
  3. Сложите все ингредиенты в кастрюлю мультиварки или толстостенный казан. Влейте немного воды, посолите по вкусу и тушите до готовности овощей и мяса.
  4. Курица с овощами и кабачками готова. Разложите по тарелочкам и подайте блюдо горячим.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетический тортик-баунти для правильного питания

Диетический тортик-баунти для правильного питания - Диетические блюда
Ингредиенты: Творог обезжиренный -300 гр. Стружка кокосовая – 60 гр. Сахарозаменитель (стевия) Яйцо куриное – 6 шт. Молоко – 150 мл. Желатин – 1 пакетик (14 гр.) Кокосовое масло Какао Способ приготовления: отделяем белки от желтков и взбиваем белки до крепких пиков. добавляем в белки кокосовую...

Диетические тушеные овощи кусочками

Диетические тушеные овощи кусочками - Диетические блюда
Легкий рецепт для диетического или постного стола. Все овощи очищаются и режутся кусочками, складываются в мультиварку и тушатся до готовности. Для этого рецепта подойдут любые сезонные овощи. Сегодня я буду тушить кабачки, помидоры, капусту, картофель и лук. Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. Картофель...

Диетические хлебцы

Диетические хлебцы - Диетические блюда
Совершенно обалденная - штука для контролирующих употребление углеводов. Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих. Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей. Очень и очень рекомендую всем, а вечно...

Фитнес-блинчики за 5 минут на завтрак

Фитнес-блинчики за 5 минут на завтрак - Диетические блюда
На 100 грамм - 114,51 ккал Б/Ж/У - 6,6 / 2,37 / 15,66 Ингредиенты: 4 ст. л. цельнозерновой муки 1 стакан обезжиренного кефира 1 яйцо сода Способ приготовления: Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим...


Диетическая шарлотка с геркулесом

Диетическая шарлотка с геркулесом - Диетические блюда
Рецепт очень вкусного пирога, который не только полезен для здоровья и фигуры, но и поднимает настроение своим вкусом. Ингредиенты: белок яичный – 4 шт. 100 г сахара овсяные хлопья самого мелкого помола или овсяная мука – 12,5 ст.л. без горки мука – 80 г масло сливочное – для смазывания формы...