Диетическая шарлотка с геркулесом

Диетическая шарлотка с геркулесом - Диетические блюда

Рецепт очень вкусного пирога, который не только полезен для здоровья и фигуры, но и поднимает настроение своим вкусом.

Ингредиенты:

  • белок яичный – 4 шт.
  • 100 г сахара
  • овсяные хлопья самого мелкого помола или овсяная мука – 12,5 ст.л. без горки
  • мука – 80 г
  • масло сливочное – для смазывания формы
  • яблоки зеленые – 2 шт.
  • сок лимонный – 1 ч.л.
  • сахарная пудра – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Моем яблоки, по желанию срезаем кожицу, удаляем сердцевину и режем мякоть небольшими кусочками.
  2. Форму смазываем подтаявшим сливочным маслом, при желании его можно заменить мукой, панировочным сухариками или манной крупой. Выкладываем яблоки ровным слоем, сверху поливаем их лимонным соком.
  3. Взбиваем белки, небольшими порциями добавляем в них сахар, а затем хлопья. Тесто должно получиться довольно густым. Заливаем им яблоки и разравниваем поверхность, после чего отправляем пирог в духовку. Время приготовления примерно 20 минут, но это зависит от вашей духовки.
  4. После приготовления даем пирогу постоять в форме 5-10 минут, после чего переворачиваем его и выбиваем из формы, затем переворачиваем в исходное положение и украшаем сахарной пудрой. На стол подаем уже полностью остывшим.

Наслаждайтесь!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетическая домашняя варёная колбаса

Диетическая домашняя варёная колбаса - Диетические блюда
Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100 г - около 130 ккал), и сделанная своими руками :) Ингредиенты: Филе куриное (или индейка) - 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал) - 300 мл Белок яичный - 3 шт Соль Перец черный Приправы Способ приготовления: Сырое филе режем на кусочки...

Диетический крем-суп из овощей

Диетический крем-суп из овощей - Диетические блюда
На 100 грамм - 54,77 ккал Б/Ж/У - 2,51/1,99/6,78 Ингредиенты: Репчатый лук — 1 шт Морковь — 2 шт Стебель сельдерея — 3 стебля Картофель — 5 шт Куриный бульон (или вода) — 1,5 литра Пшеничная мука — 3 ст. ложки Молоко низкой жирности — 1 стакан Сливки минимальной жирности (не обязательно) — 1/2...

Диетические баклажаны по-корейски

Диетические баклажаны по-корейски - Диетические блюда
На 100 грамм - 42,1 ккал Б/Ж/У - 1,35 / 1,31 / 6,38 Ингредиенты: Баклажаны 2 шт. Помидоры 2 шт. Перец болгарский 2 шт. Лук 1 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 6 зубчиков Уксус 1 ст. л. Мёд 1 ч. л. Оливковое масло для обжарки Соль, перец по вкусу Зелень и кунжут для украшения Способ приготовления: Баклажаны...

Диетическая картошка фри

Диетическая картошка фри - Диетические блюда
Рецепт картошки фри для тех, кто ее любит, но ужасается при мысли, сколько калорий и вреда для здоровья он получает с порцией такого желанного блюда. Этот способ приготовления предусматривает минимальное количество жира, зато содержит специи, которые придают картошке фри легкую остроту. Ингредиенты...


Диетическая отбивная из курочки

Диетическая отбивная из курочки - Диетические блюда
Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте и оставляйте...