Диетическая шарлотка с геркулесом

Диетическая шарлотка с геркулесом - Диетические блюда

Рецепт очень вкусного пирога, который не только полезен для здоровья и фигуры, но и поднимает настроение своим вкусом.

Ингредиенты:

  • белок яичный – 4 шт.
  • 100 г сахара
  • овсяные хлопья самого мелкого помола или овсяная мука – 12,5 ст.л. без горки
  • мука – 80 г
  • масло сливочное – для смазывания формы
  • яблоки зеленые – 2 шт.
  • сок лимонный – 1 ч.л.
  • сахарная пудра – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Моем яблоки, по желанию срезаем кожицу, удаляем сердцевину и режем мякоть небольшими кусочками.
  2. Форму смазываем подтаявшим сливочным маслом, при желании его можно заменить мукой, панировочным сухариками или манной крупой. Выкладываем яблоки ровным слоем, сверху поливаем их лимонным соком.
  3. Взбиваем белки, небольшими порциями добавляем в них сахар, а затем хлопья. Тесто должно получиться довольно густым. Заливаем им яблоки и разравниваем поверхность, после чего отправляем пирог в духовку. Время приготовления примерно 20 минут, но это зависит от вашей духовки.
  4. После приготовления даем пирогу постоять в форме 5-10 минут, после чего переворачиваем его и выбиваем из формы, затем переворачиваем в исходное положение и украшаем сахарной пудрой. На стол подаем уже полностью остывшим.

Наслаждайтесь!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик

Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик - Диетические блюда
Калорийность на 100 г: 122 ккал Ингредиенты на корж: Овсянка - 100 г Яйцо - 1 шт. Клубника - 100 г (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) Всё это перемешиваем. Прослойка: Мягкий творог (кремообразного, типа Валио 0,3%) - 250 г Изюм - 10 г Корица - по вкусу Ванилин Способ приготовления: Все...

Диетический творожный кекс с лимоном

Диетический творожный кекс с лимоном - Диетические блюда
Творожный кекс с ярким лимонным запахом и вкусом. Ингредиенты: 250 г творога 200 г муки 170 г сахара 20 г масла (примерно 1 ст.л.) 3 яйца 1 лимон 1,5 ч.л. соды Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на диете. Кекс получается пористый, с влажной структурой и лимонным...

Диетический арбузный коктейль

Диетический арбузный коктейль - Диетические блюда
Вкусно, удобно, полезно, изящно. Быстрый способ съесть арбуз. Ингредиенты: лимонный сок - 50 мл имбирь корень - 1 ст. л. сахар - 2 ст. л. лед - 8 кусков арбузная мякоть - 750 г Способ приготовления: Арбуз, лимон, имбирь, сахар положить в емкость, взбить блендером. Коктейль процедить через сито. В...

Диетическая домашняя варёная колбаса

Диетическая домашняя варёная колбаса - Диетические блюда
Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100 г - около 130 ккал), и сделанная своими руками :) Ингредиенты: Филе куриное (или индейка) - 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал) - 300 мл Белок яичный - 3 шт Соль Перец черный Приправы Способ приготовления: Сырое филе режем на кусочки...


Диетические сырые конфеты

Диетические сырые конфеты - Диетические блюда
Конфеты готовятся мега быстро, получаются очень вкусными. Их вкус варьируется от ингредиентов и присыпки, есть много вариантов. Ингредиенты: Миндаль (можно грецкие орехи, кешью) – 250 г Чернослив (можно изюм или курагу) – 400 г (получается очень очень сладко) Присыпка – фисташки ( или какао, корица...