Диетические хлебцы

Диетические хлебцы - Диетические блюда

Совершенно обалденная - штука для контролирующих употребление углеводов.

Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих.

Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей.

Очень и очень рекомендую всем, а вечно спешащим особенно: со стаканом кефира прям полноценный приём пищи.

На 100 грамм - 110,9 ккал

Б/Ж/У - 9,38/8,58/2,99

Ингредиенты:

  • брокколи 500 г
  • моцарелла 250 г
  • творог 100 г
  • яйцо 2 шт.
  • cоль 0,5 ч. л.
  • перец 0,5 ч. л.

Способ приготовления:


Срезать соцветия и измельчить в блендере. Сыр натереть или тоже смолоть в блендере.

Смешиваем брокколи с сыром. Добавляем творог (для этого рецепта лучше брать кремовый творог). Вбиваем яйца и хорошенько перемешиваем.

Распределяем в форме застеленной пекарской бумагой. Хорошо прихлопываем ладошкой для равномерности. Толщина хлебцов - на ваш вкус. Соль, перец - тоже, если надо Хватает специй и соли из сыра и творога.

Запекаем в разогретой до 180 гр духовке 30 минут.

Смотрите по верхушке, должно красиво зарумяниться.

Выключаем, даём остыть и нарезаем на любые кусочки.... смотря как вам есть удобней.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетическое банановое мороженое

Диетическое банановое мороженое - Диетические блюда
Ингредиенты: 450 мл обезжиренного молока 100 г сахара 2 ч. л. крахмала щепотка соли ванилин на кончике ножа веточка зеленого базилика 2 больших банана Способ приготовления: Смешайте сахар, ванилин, крахмал и соль в большой кастрюле. Добавьте молоко и взбивайте до однородности. Поставьте на плиту на...

Диетический молочный десерт для детей вместо мороженого

Диетический молочный десерт для детей вместо мороженого - Диетические блюда
Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе - получается почти кофе -...

Диетический десерт "Киви-рафаэлло"

Диетический десерт "Киви-рафаэлло" - Диетические блюда
Ингредиенты: киви 3-4 шт. стружка кокосовая 150-200 г мед 3 ст.л. орехи (миндаль или фундук) по-желанию Способ приготовления: С киви срезаем кожицу, режем на 2-3 части, укладываем в блендер. Туда же кладем стружку кокоса и мед. Включаем блендер, перемалываем все в однородную массу. Из этой массы...

Диетический свекольник на кефире

Диетический свекольник на кефире - Диетические блюда
На 100 грамм - 41,22 ккал Б/Ж/У - 2,46 / 1,18 / 5,26 Ингредиенты: Огурцы 350 г Свёкла 350 г Кефир 1000 мл Укроп 30 г Лук зеленый 30 г Чеснок дольки 2 шт. Соль морская ½ ч. л. Способ приготовления: Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите. Сырую молодую свеклу...


Диетические печеные овощи в томатном соусе

Диетические печеные овощи в томатном соусе - Диетические блюда
Выбор овощей – на ваш вкус. Кабачки, баклажаны, фасоль – все сгодится. Ингредиенты: 1 баклажан 1 небольшой кабачок 2 красных болгарских перца 2 средние луковицы 3 ст. л. оливкового масла 3-4 зубчика чеснока щепотка кумина (зиры) щепотка сушёного орегано щепотка молотого кориандра 2 ст. л. томатной...