Диетические хлебцы

Диетические хлебцы - Диетические блюда

Совершенно обалденная - штука для контролирующих употребление углеводов.

Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих.

Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей.

Очень и очень рекомендую всем, а вечно спешащим особенно: со стаканом кефира прям полноценный приём пищи.

На 100 грамм - 110,9 ккал

Б/Ж/У - 9,38/8,58/2,99

Ингредиенты:

  • брокколи 500 г
  • моцарелла 250 г
  • творог 100 г
  • яйцо 2 шт.
  • cоль 0,5 ч. л.
  • перец 0,5 ч. л.

Способ приготовления:


Срезать соцветия и измельчить в блендере. Сыр натереть или тоже смолоть в блендере.

Смешиваем брокколи с сыром. Добавляем творог (для этого рецепта лучше брать кремовый творог). Вбиваем яйца и хорошенько перемешиваем.

Распределяем в форме застеленной пекарской бумагой. Хорошо прихлопываем ладошкой для равномерности. Толщина хлебцов - на ваш вкус. Соль, перец - тоже, если надо Хватает специй и соли из сыра и творога.

Запекаем в разогретой до 180 гр духовке 30 минут.

Смотрите по верхушке, должно красиво зарумяниться.

Выключаем, даём остыть и нарезаем на любые кусочки.... смотря как вам есть удобней.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетические овсяные кексы с клубникой

Диетические овсяные кексы с клубникой - Диетические блюда
Ингредиенты: молотые овсяные хлопья 60 г кефир обезжиренный 100 г клубника 150-200 г яйцо 2 шт. стевия разрыхлитель ½ ч.л. Способ приготовления: Все ингредиенты смешиваем (клубнику мелко нарезать) и наливаем наше тесто в силиконовые формочки. Отправляем в духовку на 25 минут (170 градусов). Готово...

Диетическая тушеная капуста с овощами

Диетическая тушеная капуста с овощами - Диетические блюда
На 100 грамм - 27,08 ккал Б/Ж/У - 1,5/0,1/5,17 Ингредиенты: Капуста - ½ небольшого кочана Помидоры - 2 крупных Перец сладкий - 1 крупный Морковь - 1 среднего размера Луковица - 1 крупная Соль, перец по вкусу Способ приготовления: Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону. Режем лук небольшими...

Диетические сосиски

Диетические сосиски - Диетические блюда
Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки. Но на днях я впервые сделала...

Диетические яблочные чипсы

Диетические яблочные чипсы - Диетические блюда
Заготовьте побольше таких чипсов,их полюбят все! Легкие,хрустящие,с ароматом корицы... Ингредиенты: Яблоки - 10 шт. Сахар - 1 ст. л. Корица молотая - ½ ч. л. Способ приготовления: Смешать сахар с корицей, наполнить смесью солонку. Яблоки помыть, удалить сердцевины специальным приспособлением....


Диетический ванильный чизкейк "ешь и худей!"

Диетический ванильный чизкейк "ешь и худей!" - Диетические блюда
Представляю вам чизкейк для девочек. Творожной запеканкой тут и не пахнет! Это настоящий чизкейк (т.к. выпекался по всем правилам и канонам, с нежной кремовой текстурой). Воздушный, в меру сладкий. И вся эта вкуснятина не навредит вашей фигуре! Овсяное печенье у меня на фруктозе, со злаками и...