Диетические хлебцы

Диетические хлебцы - Диетические блюда

Совершенно обалденная - штука для контролирующих употребление углеводов.

Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих.

Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей.

Очень и очень рекомендую всем, а вечно спешащим особенно: со стаканом кефира прям полноценный приём пищи.

На 100 грамм - 110,9 ккал

Б/Ж/У - 9,38/8,58/2,99

Ингредиенты:

  • брокколи 500 г
  • моцарелла 250 г
  • творог 100 г
  • яйцо 2 шт.
  • cоль 0,5 ч. л.
  • перец 0,5 ч. л.

Способ приготовления:


Срезать соцветия и измельчить в блендере. Сыр натереть или тоже смолоть в блендере.

Смешиваем брокколи с сыром. Добавляем творог (для этого рецепта лучше брать кремовый творог). Вбиваем яйца и хорошенько перемешиваем.

Распределяем в форме застеленной пекарской бумагой. Хорошо прихлопываем ладошкой для равномерности. Толщина хлебцов - на ваш вкус. Соль, перец - тоже, если надо Хватает специй и соли из сыра и творога.

Запекаем в разогретой до 180 гр духовке 30 минут.

Смотрите по верхушке, должно красиво зарумяниться.

Выключаем, даём остыть и нарезаем на любые кусочки.... смотря как вам есть удобней.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетическая отбивная из курочки

Диетическая отбивная из курочки - Диетические блюда
Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте и оставляйте...

Диетические банановые маффины на кефире

Диетические банановые маффины на кефире - Диетические блюда
На 100 грамм - 157,14 ккал Б/Ж/У - 5,49/0,89/31,11 Ингредиенты: 2 спелых банана 200 г обезжиренного кефира 200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев) 2 ст. л. мелкого изюма 5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом) Способ приготовления: Бананы размять вилкой. Добавить кефир и...

Диетический творожный пудинг

Диетический творожный пудинг - Диетические блюда
Докатилась и до меня волна творожных пудингов. Сегодня и в нашей Записной книжке появился рецепт вкусного творожного пудинга для детей и взрослых. Подойдет этот рецепт пудинга и для диетического меню, рекомендую. Этот творожный пудинг можно готовить в мультиварке, пароварке и духовке. Расскажу, как...

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка - Диетические блюда
На 100 грамм - 71,14 ккал Б/Ж/У - 7,58 / 1,68 / 6,71 Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) - 3 шт Лук зеленый - 30 г Грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 г) Огурцы - 4 шт Редиска - 100 г Картофель (вареный) - 4 шт Укроп (зелень) - 30 г Соль - по вкусу Горчица - по вкусу Кефир пополам с...


Диетическое творожное суфле

Диетическое творожное суфле - Диетические блюда
На 100 грамм - 142,56 ккал Б/Ж/У - 19,41 / 4,51 / 5,98 Ингредиенты: Творог 0% - 170 г Желатин - 10 г Яйцо- 1 шт Какао порошок- 2 ч. л. Подсластитель по вкусу Способ приготовления: В блендере смешиваем творог, желатин (растворен в воде по рецепту,который указан на упаковке), какао порошок,...