Диетический суп-пюре из тыквы

Диетический суп-пюре из тыквы - Диетические блюда

На 100 грамм - 49,26 ккал

Б/Ж/У - 6,3/1,17/4,02

Ингредиенты:

  • Филе куриное - 500 г
  • Тыква - 800 г
  • Картофель (средний) - 1 шт.
  • Сливки средней жирности - 100 мл
  • Лук репчатый (маленький) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сыр - 50 г
  • Вода (или куриный бульон) - 700 мл

Способ приготовления:

Тыкву помыть, почистить и порезать кубиками.

Картофель почистить и порезать кубиками.

Куриный бульон довести до кипения, добавить порезанные тыкву и картофель.

Репчатый лук и чеснок мелко порезать, обжарить на сковороде.


Добавить обжаренные лук и чеснок в суп, варить 25 минут.

Размять картофель и тыкву (не сливая бульон), добавить сливкии перемешать.

Суп довести до кипения и снять с огня.

Филе курицы предварительно отварить, порезать кубиками.

Сыр натереть на терке.

Добавить в суп-пюре кубики курицы и посыпать тертым сыром.

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Оливье диетический

Оливье диетический - Диетические блюда
Любимый салат в диетическом исполнении! Обязательно попробуйте! Ингредиенты: Куриная грудка - 400 г Морковь - 2 шт Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт (до 50гр на порцию) Яблоко - 1 шт Стручковая фасоль (вместо горошка) - 50 г Яйца - 2 шт Йогурт натуральный - 1 ст. л Соевый соус - по вкусу...

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете - Диетические блюда
Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г. Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г Молоко 1% жирности - 100 мл Мед пчелиный - 20 г Желатин пищевой - 20 г Какао-порошок - 50 г Способ приготовления: Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40,...

Диетический салат с курицей и огурцами

Диетический салат с курицей и огурцами - Диетические блюда
На 100 грамм: 96,78 ккал Б/Ж/У - 16,95 / 2,38 / 1,9 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Соус соевый - 2 ч.л. Тертый сыр - 50 г Сок лимонный - 1 ч.л. Огурцы - 2 шт. Способ приготовления: Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать). Огурец лучше всего нарезать соломкой. Добавить тертый...

Куриные грудки по особой технологии

Куриные грудки по особой технологии - Диетические блюда
Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу. Ингредиенты: 4 куриные грудки 1 л молока соль любимые вами специи Способ приготовления: Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки...


Правильный диетический зефир

Правильный диетический зефир - Диетические блюда
На 100 грамм - 96,2 ккал Б/Ж/У - 4,17/2,91/12,96 Ингредиенты: яблоки - 6-7 шт. сахарозаменитель - ½ стакана яйцо (белки) - 7 шт. лимонный сок - 2 ч.л. желатин - 1 ст.л. Способ приготовления: Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. В получившееся яблочное...