Диетический суп-пюре из тыквы

Диетический суп-пюре из тыквы - Диетические блюда

На 100 грамм - 49,26 ккал

Б/Ж/У - 6,3/1,17/4,02

Ингредиенты:

  • Филе куриное - 500 г
  • Тыква - 800 г
  • Картофель (средний) - 1 шт.
  • Сливки средней жирности - 100 мл
  • Лук репчатый (маленький) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сыр - 50 г
  • Вода (или куриный бульон) - 700 мл

Способ приготовления:

Тыкву помыть, почистить и порезать кубиками.

Картофель почистить и порезать кубиками.

Куриный бульон довести до кипения, добавить порезанные тыкву и картофель.

Репчатый лук и чеснок мелко порезать, обжарить на сковороде.


Добавить обжаренные лук и чеснок в суп, варить 25 минут.

Размять картофель и тыкву (не сливая бульон), добавить сливкии перемешать.

Суп довести до кипения и снять с огня.

Филе курицы предварительно отварить, порезать кубиками.

Сыр натереть на терке.

Добавить в суп-пюре кубики курицы и посыпать тертым сыром.

Приятного аппетита!


Ещё по теме Диетические блюда


Диетический свекольник на кефире

Диетический свекольник на кефире - Диетические блюда
На 100 грамм - 41,22 ккал Б/Ж/У - 2,46 / 1,18 / 5,26 Ингредиенты: Огурцы 350 г Свёкла 350 г Кефир 1000 мл Укроп 30 г Лук зеленый 30 г Чеснок дольки 2 шт. Соль морская ½ ч. л. Способ приготовления: Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите. Сырую молодую свеклу...

Оливье диетический

Оливье диетический - Диетические блюда
Любимый салат в диетическом исполнении! Обязательно попробуйте! Ингредиенты: Куриная грудка - 400 г Морковь - 2 шт Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт (до 50гр на порцию) Яблоко - 1 шт Стручковая фасоль (вместо горошка) - 50 г Яйца - 2 шт Йогурт натуральный - 1 ст. л Соевый соус - по вкусу...

Диетический салат с курицей и огурцами

Диетический салат с курицей и огурцами - Диетические блюда
На 100 грамм: 96,78 ккал Б/Ж/У - 16,95 / 2,38 / 1,9 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Соус соевый - 2 ч.л. Тертый сыр - 50 г Сок лимонный - 1 ч.л. Огурцы - 2 шт. Способ приготовления: Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать). Огурец лучше всего нарезать соломкой. Добавить тертый...

Диетическая курица с овощами и кабачками

Диетическая курица с овощами и кабачками - Диетические блюда
Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные. Блюдо готовится в мультиварке без использования жиров. Все овощи и курица режется на кусочки и тушится. Ингредиенты: Курица — 1 Килограмм (целая или...


Диетический крабовый салат

Диетический крабовый салат - Диетические блюда
Салат с крабовыми палочками многие готовят с майонезом и картошкой, так что получается жирно и калорийно. Если калораж для вас важен, лучше всего придерживаться нашего рецепта и рекомендаций, чтобы получить действительно диетическое блюдо. С точки зрения вкуса этот крабовый салат восхитителен. В...