Диетическое печенье из гречки

Диетическое печенье из гречки - Диетические блюда

Ингредиенты:

  • Крупа гречневая 1 стакан
  • Яблоко (среднее) 2 шт
  • Отруби (ржаные) 1 ст. л.
  • Масло оливковое 1 ч. л.
  • Мед 1 ст. л.
  • Кефир 150 мл
  • Кунжут (для посыпки)

Способ приготовления:

Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно.

Яблоки чистим и трем на крупной терке.

Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир.


Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.

Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем хотите, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут

Приятного аппетита!


Ещё по теме Диетические блюда


11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги - Диетические блюда
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр,...

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы - Диетические блюда
Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 г Ингредиенты: 350 г фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г) Треть стакана риса (70 г) 1 яйцо 100 г 15% сметаны 300 г консервированных томатов в собственном соку Пол-пучка укропа Пол-пучка петрушки Способ...

Диетический гуляш из курицы

 Диетический гуляш из курицы - Диетические блюда
Гуляш из курицы просто великолепен если вы отдаете предпочтение диетическим рецептам. Ингредиенты: 500 грамм куриного филе 1 большая луковица 1 болгарский перчик 1 морковь 2 ст. ложки томатной пасты 2 чайные ложки кетчупа растительное масло для жарки перец, приправа для шашлыка Способ приготовления...

Диетическая отбивная из курочки

Диетическая отбивная из курочки - Диетические блюда
Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу, адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте и оставляйте...


Диетический суп-пюре из тыквы

Диетический суп-пюре из тыквы - Диетические блюда
На 100 грамм - 49,26 ккал Б/Ж/У - 6,3/1,17/4,02 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Тыква - 800 г Картофель (средний) - 1 шт. Сливки средней жирности - 100 мл Лук репчатый (маленький) - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Сыр - 50 г Вода (или куриный бульон) - 700 мл Способ приготовления: Тыкву помыть,...