Диетическое творожное суфле

Диетическое творожное суфле - Диетические блюда

Способ приготовления:

Желатин (20 г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).

Добавляем молоко (100 мл), какао (2 ст.л.), мед (2 ст.л.).


Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить! Добавляем творог (300 г), размешиваем.

Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.

Приятного аппетита!


Ещё по теме Диетические блюда


Суперские диет-блинчики

Суперские диет-блинчики - Диетические блюда
Белки - Жиры - Углеводы - Килокалории на 100 г: 7,77 - 6,68 - 7,05 - 120,47 Ингредиенты: 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные) 150 мл молока 2 яйца Соль или сахзам (лучше стевиозид) чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой Способ приготовления: Молоко смешать с отрубями и дать...

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка - Диетические блюда
На 100 грамм - 71,14 ккал Б/Ж/У - 7,58 / 1,68 / 6,71 Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) - 3 шт Лук зеленый - 30 г Грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 г) Огурцы - 4 шт Редиска - 100 г Картофель (вареный) - 4 шт Укроп (зелень) - 30 г Соль - по вкусу Горчица - по вкусу Кефир пополам с...

Диетический молочный суп с овощами

Диетический молочный суп с овощами - Диетические блюда
На 100 грамм - 51,34 ккал Б/Ж/У - 2,55/1,53/7,33 Ингредиенты: молоко - 1 л вода - 400 г картофель - 400 г цветная капуста - 380 г морковь - 100 г зеленый горошек - 300 г соль Способ приготовления: Морковь нарезают мелкими кубиками, пассеруют на половине нормы масла до его окрашивания. Капусту...

Диетический арбузный коктейль

Диетический арбузный коктейль - Диетические блюда
Вкусно, удобно, полезно, изящно. Быстрый способ съесть арбуз. Ингредиенты: лимонный сок - 50 мл имбирь корень - 1 ст. л. сахар - 2 ст. л. лед - 8 кусков арбузная мякоть - 750 г Способ приготовления: Арбуз, лимон, имбирь, сахар положить в емкость, взбить блендером. Коктейль процедить через сито. В...


Диетические рулетики с семгой и сыром филадельфия

Диетические рулетики с семгой и сыром филадельфия - Диетические блюда
На 100 грамм - 217,18 ккал Б/Ж/У - 15,6 / 7,27 / 7,27 Ингредиенты: Лаваш армянский 2 шт Семга слабосоленая 200 г Сыр филадельфия 150 г Салат зеленый 1 шт. Способ приготовления: Лаваш смазать сыром филадельфия, сверху уложить листья салата. Затем — нарезанную тонкими кусочками по 0,5 см семгу —...