Гречневая диета - основные правила

Гречневая диета - основные правила - Диеты

Снижение веса и очищение организма.

Результат: 7-12 кг за 2 недели.


Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  • есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
  • можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
  • можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день
  • алкоголь лучше совсем исключить
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
  • повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Балетная диета

Балетная диета - Диеты
Выбирая из большого количества всевозможных диет, особое внимание стоит уделить так называемой балетной диете. Почему? Этот вопрос может задать только человек, который абсолютно далек от балетного мира. Тот, кто никогда ни разу не видел балетного спектакля. Представить такое трудно. Поэтому просто...

Диета "-1 кг в день"

Диета "-1 кг в день" - Диеты
1 сутки Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 сутки Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан...

Диета при подагре

Диета при подагре - Диеты
В основе этого заболевания лежит нарушение обмена пуринов, это в свою очередь, приводит к увеличению мочевой кислоты в крови и к отложению уратов в различных суставах. Запущенная подагра может оказать неблагоприятное воздействие на почки и впоследствии приводит к ожирению. Подагра – это не...

Золотые правила японской диеты

Золотые правила японской диеты - Диеты
1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. 2. В японской диете рис заменяет хлеб. 3. Слабая термическая обработка продуктов и использование бульонов для усиления вкуса вместо тяжелых жирных соусов. 4. Плотный завтрак - основа японской диеты. Обычно он включает зеленый чай...


Экспресс-диета

Экспресс-диета - Диеты
Пляжный сезон уже начинается, поэтому женщины лихорадочно стараются подобрать диету, которая позволит в максимально короткие сроки избавится от лишних килограммов, чтобы можно было без проблем щеголять в открытом купальнике. Поэтому будем объявлять декаду красоты, и за 10 дней избавимся от 4,5 кг «...