Гречневая диета - основные правила

Гречневая диета - основные правила - Диеты

Снижение веса и очищение организма.

Результат: 7-12 кг за 2 недели.


Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  • есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
  • можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
  • можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день
  • алкоголь лучше совсем исключить
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
  • повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Польза или вред от модных диет

Польза или вред от модных диет - Диеты
Сегодня очень популярны различные новомодные диеты. Основной чертой современных модных диет является низкая калорийность пищи. Многие пытаются, используя эти диеты, излечиться от различного рода хронической патологии и, вообще, поправить здоровье. Довольно печально, что самые нефизиологичные,...

Фитнес диета

Фитнес диета - Диеты
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах...

Меню диеты Дюкана по дням

Меню диеты Дюкана по дням - Диеты
Атака 1-й день Завтрак – кофе, яичница с мясом. Обед – уха, хлеб из отрубей. Полдник – творожная запеканка. Ужин – запеченное мясо, чай. 2-й день Завтрак – блинчик из отрубей с творогом, чай. Обед – суп с мясом и вареными яйцами. Полдник – йогурт. Ужин – тушеная рыба. 3-й день Завтрак – омлет,...

Диета моделей

Диета моделей - Диеты
Благодаря диете, которую предпочитают манекенщицы, можно сбросить четыре килограмма лишнего веса за три дня. Существует две вариации диеты. Первая и самая популярная диета моделей длится 3 дня. Теряется – 4 кг. Меню диеты моделей: Завтрак – яйцо всмятку. Второй завтрак, через 2.5 часа – чай без...


Одна из самых популярных французских диет

Одна из самых популярных французских диет - Диеты
В современном мире для успешной карьеры и процветающей личной жизни необходимо не только иметь блестящее образование и хорошие умственные способности, но еще и обладать прекрасными внешними данными. Речь, разумеется, о красивом лице, а также о шарме и стиле в одежде. Но полным людям подходят...