Массаж для похудения

Массаж для похудения - Массаж

Среди процедур, которые применяются для снижения веса, особое место занимает массаж для похудения.

Он повышает эластичность мышц и выносливость человека, насыщает клетки кислородом и улучшает обмен веществ в организме. Также активизируются и обменные процессы в жировых отложениях. В результате жировые клетки сгорают совершенно самостоятельно, обеспечивая при этом возможность легко и быстро похудеть.

Следует отметить, что массаж для похудения будет намного более эффективен в сочетании с физическими нагрузками, правильным питанием и здоровым образом жизни.

В практике профессиональных массажистов есть масса различных методик массажа, используя которые вес пациента снижается, а лишние сантиметры «утекают» с проблемных участков тела. Самые популярные из них это:массаж живота

  • точечный массаж
  • антицеллюлитный массаж
  • вакуумный или баночный массаж

В чем смысл массажа для похудения

Почему-то у многих сложилось ошибочное мнение, что при массаже специалист руками разминает жировые отложения и разрушает целлюлит. Это неверно, жир невозможно раздробить и вывести, его можно только сжечь. Для усиления жиросжигающего эффекта и предназначен массаж - при усиленном кровообращении в зоне жировых отложений происходит активация метаболизма, тогда жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Однако все жиры при помощи одного только массажа не сгорят - полный эффект достигается сочетанием массажа с занятиями спортом, сменой питания и повышением общей активности. Так что быстро похудеть, лежа на массажном столе, не удастся.

Если нет возможности или средств посещать профессиональные сеансы массажа, можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон, применяя для этого различные техники и виды массажных движений.

Массажей существует более 200 видов. Из них как минимум треть так или иначе способствует похудению и уменьшению целлюлита, так как массаж затрагивает практически весь организм, даже если делается всего на одной зоне.

В домашних условиях можно проводить многие из видов массажа. Вам понадобится массажное масло или легкий крем, массажеры различной формы и размеров, полотенца и ванна (душ), а в зависимости от вида специальных массажей - еще некоторые приспособления или компоненты.

Массаж для похудения - основные типы

По типу воздействия на организм можно выделить несколько основных видов массажа.


1. Мануальный массаж знаком почти каждому из нас. Это основной и самый распространенный вид воздействия непосредственно руками массажиста. Мастер может подстроиться к каждому клиенту индивидуально, эффект чаще всего зависит от степени профессионализма массажиста, его способности держать под контролем эмоции и процесс воздействия.

2. Тайский массаж для похудения, или «йога-массаж», берет свои истоки в Аюрведе, и известен уже более 2 тысячелетий. Его философия - оздоровительные практики, направленные на восстановление энергетического баланса. Техники воздействия на органы и части человеческого тела несколько отличаются от традиционного мануального массажа. Это надавливание на энергетические точки, растяжения, скручивание, рефлексология, раскрытие суставов.

Надавливание проводится не только руками, но и локтями, тыльной стороной ладони, коленями, пятками. В процессе воздействия задействуются все органы чувств, включается приятная музыка, применяются эфирные масла для ароматерапии. В результате воздействия на энергетику все клеточки физического тела получают мощный импульс. Всё это ведёт к положительному результату.

3. Ножной массаж для похудения чаще всего используют массажисты в бане. Это расслабляющий способ, поднимает мышечный тонус. Его применяют для усиленного массажа спортсменов, систематически испытывающих большие нагрузки.

4. Аппаратный массаж для похудения получает все большее распространение. В магазинах медтехники и на специализированных интернет ресурсах продается большое количество специальных приспособлений. В основном применяется точечный массаж, а также вибрационный, гидромассаж, пневмомассаж. Прочие виды массажа - вакуумный, локальный, бесконтактный, и так далее.

5. Комбинированный массаж.

Комбинированные техники предполагают сочетанное применение мануального или ножного массажа и аппаратных методов. При правильном подборе видов массажа удаётся уже за несколько сеансов получить выраженный похудательный эффект.

Важно отметить, что о массаже для похудения следует думать как о довольно серьёзной процедуре, поэтому назначать и проводить его должен специалист, имеющий достаточный багаж знаний и внушительный практический опыт.

Длительность курса

Массаж для похудения проводится всегда длительными курсами, состоящими, по крайней мере, из 10-12 сеансов. Между сеансами должны устраиваться перерывы от 1 до 3 дней.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта, можно сочетать массаж с обертываниями.

Противопоказания

  • повышенная температура тела
  • гематомы
  • воспалительные процессы
  • инфекционные кожные заболевания
  • вывихи и переломы
  • беременность (требуется разрешение гинеколога, так как массаж способен привести к прерыванию беременности)
  • различные раздражения и ожоги на коже
  • варикозное расширение вен

Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Массаж


Вакуумный (баночный) массаж для похудения

Вакуумный (баночный) массаж для похудения - Массаж
Такая процедура, как вакуумный массаж для похудения находит все больше и больше поклонников в нашей стране. Безусловно, наибольшую популярность такой вид массажа снискал среди представительниц прекрасного пола, которые более ревностно следят за своим внешним видом, за состоянием собственной фигуры...

Тайский массаж

Тайский массаж - Массаж
Тайский массаж, или же «йога-массаж» - целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле...

Массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе - Массаж
Массаж при остеохондрозе является достаточно действенным средством и может замедлить развитие заболевания. Многие люди знакомы с постоянными болями в шее, пояснице, плечах, области лопаток, которые ухудшают качество жизни. Именно массаж поможет в комплексном воздействии с лечебной физкультурой и...

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж - Массаж
Аюрведический массаж - один из наиболее эффективных способов заставить энергию циркулировать по телу и освободиться от токсинов и шлаков. Аюрведический масляный массаж тела существует в Индии уже много столетий и изначально он использовался перед очисткой и полным восстановлением организма. Техника...


Медовый массаж для похудения

Медовый массаж для похудения - Массаж
Под нашей кожей отложены такие залежи, что об этом и говорить страшно: жир, подкожная жидкость, мертвые эритроциты, лимфоциты, лейкоциты, лимфа - все это должно было вывестись из организма с потом, мочой и калом, но по причине тех или иных неполадок со здоровьем, это не произошло. Целлюлит и лишний...