Морковная диета - не для слабаков

Морковная диета - не для слабаков - Диеты

Морковная диета весьма жесткая и поэтому она рассчитана не более чем на 3-5 дней. За этот период времени возможно похудеть на 2-3 кг.

Меню морковной диеты

Соблюдая морковную диету необходимо организовать четырехразовое питание, основное блюдо в меню – морковный салат.

Салат готовится по следующему рецепту: морковь натирается на крупной терке (можно взять 1 большую или 2 среднего размера), добавляется сок одного лимона, 1 столовая ложка растительного масла, пол чайной ложечки меда, 1 фрукт на выбор (киви, яблоко, гранат, апельсин, грейпфрут).

Благодаря низкой калорийности, диета на морковном салате имеет право на жизнь.

Количество продуктов для данного рецепта рассчитано на одноразовый прием пищи.

Кроме салата в утренний прием допустимо выпивать полстакана кефира или молока, или съесть одну столовую ложку 10% сметаны. Молочные жиры помогут организму при соблюдении морковной диеты полностью усваивать питательные вещества, полученные из моркови.


На ужин вместо салата допустимо выпить морковно-фруктовый сок.

В течение дня можно в неограниченных количествах пить зеленый чай (без сахара) или воду.

Использовать для морковной диеты предпочтительнее молодую морковь, очищенную щеточкой, содержащую большее количество витаминов и полезных веществ по сравнению со зрелой морковью.

Для достижения наилучших результатов в похудении, морковную диету можно периодически повторять, но не более одного раза в месяц.

Выход из морковной диеты

В первый день после окончания диеты, основным блюдом в питании остается морковный салат, кроме этого, в рацион добавляется немного мяса (не более 200 г) и 1-2 небольшие вареные или запеченные картофелины. В последующие десять дней следует соблюдать привычный рацион питания, ограниченный жирными и сладкими блюдами.


Ещё по теме Диеты


Шоколадная диета

Шоколадная диета - Диеты
Шоколадная диета - это диета для настоящих ценителей вкуса, которые собираются сбросить лишний вес, не лишая себя любимого лакомства. Шоколадная диета не только вкусная, но и полезная. И сейчас мы это вам докажем. В современном мире сейчас изобретено очень много диет, счесть которые становится...

Популярные диеты по версии Google

Популярные диеты по версии Google - Диеты
Несколько раз в год Google публикует списки самых популярных запросов, предлагая узнать, что интересует его пользователей больше всего. Сегодня мы хотим рассказать о списке самых популярных диет 2013-го года, среди которых, вполне возможно, вы сможете подобрать подходящую диету и для себя. Диета...

Диета "пять ложек"

Диета "пять ложек" - Диеты
Минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования. Продолжительность: не ограничена; Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум; Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться...

Меню диеты для похудения живота

Меню диеты для похудения живота - Диеты
Между основными приемами пищи делайте перекусы, состоящие из фруктов или овощей. В течение дня пейте не менее 2 л воды. 1-й день завтрак 1 стакан йогурт, тост обед 150 г отварного риса, салат с перцем, белокочанной капустой, огурцом ужин 100 г отварной говядины или птицы, 1 стакан яблочного сока,...


Диета с режимом питания

Диета с режимом питания - Диеты
Чтобы похудеть и не травмировать свой организм, ознакомьтесь с диетой. Это даже не диета, а метод питания. Здесь нет строгих ограничений, нельзя употреблять только ту пищу, которая действительно наносить вред здоровью. Это в основном еда, содержащая много консервантов, канцерогенов, уксус, ГМО....