Недельная кефирная диета (4-6 кг)

Недельная кефирная диета (4-6 кг) - Диеты

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.

2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.

3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)

4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.

5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).

6 день – 1,5-2 л кефира.


7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли.

Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый.

Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Диета - Пища для мыслей

Диета - Пища для мыслей - Диеты
То, что вы едите, непосредственно влияет на ваш мозг. К сожалению, детям, которые всегда торопятся, трудно придерживаться сбалансированной диеты. Да и взрослым тоже. Иногда удобнее не обедать, а сжевать на ходу «Сникерс», чтобы быстро получить заряд энергии. Но это не приносит пользы ни уму, ни...

Ступенчатая диета

Ступенчатая диета - Диеты
В чем суть: ступенчатая диета состоит из семи этапов-ступеней, на каждом этапе можно есть лишь определенные продукты. Повторять диету рекомендуется не чаще чем раз в полгода. Что в тарелке: продукты, соответствующие каждой ступени диеты. Первая ступень длится два дня, в ходе которых употребляются...

Углеводная диета: ешь пасту и не толстей

Углеводная диета: ешь пасту и не толстей - Диеты
Главное в меню углеводной диеты - это потребление сложных углеводов, среди которых клетчатка и пектины. Эти пищевые волокна содержат совсем немного калорий, играют роль детоксикаторов для организма, выводя шлаки и токсины, и при этом дают чувство насыщения надолго. Сложные углеводы обеспечат тебя...

Диета для худощавых людей, способствующая росту мышечной массы

Диета для худощавых людей, способствующая росту мышечной массы - Диеты
До сих пор распространено заблуждение по поводу того, что простое увеличение количества съеденного провоцирует также увеличение мышечной массы. Однако неправильно подобранная диета во время тренировок бодибилдингом может оказаться вредной для организма. Важно подобрать правильную диету во время...


Диета "лесенка"

Диета "лесенка" - Диеты
Похудеть за 5 дней на 3-8 кг реально? Диета «Лесенка», рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата. Название диеты «говорящее» - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый...