Недельная кефирная диета (4-6 кг)

Недельная кефирная диета (4-6 кг) - Диеты

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.

2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.

3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)

4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.

5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).

6 день – 1,5-2 л кефира.


7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли.

Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый.

Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.


Ещё по теме Диеты


Диета Меган Фокс

Диета Меган Фокс - Диеты
На завтрак звезда обычно ест яйцо и порцию каши, состоящей из 2-3 злаков. Через пару часов обязательно перекусывает фруктовым салатом, предпочтение отдает тропическим дарам природы — таким как ананас, авокадо, киви, цитрусовые. А после салата непременно съедает горсть миндаля. Актриса считает (и...

Диета для живота

Диета для живота - Диеты
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу...

Мандариновая диета

Мандариновая диета - Диеты
Грядет Новый Год, а вместе с ним на столах появляются мандарины. Наш сайт хочет предложить вам "Мандариновую" диету! Рацион: Существует несколько разновидностей мандариновой диеты для похудения. В целом, можно провести 2 - 4 разгрузочных дня, в течение которых съедать только мандарины и пить...

Диета Магги - эффективное похудение для всех возрастов

Диета Магги - эффективное похудение для всех возрастов - Диеты
Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков. Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует...


Лучшая монодиета

Лучшая монодиета - Диеты
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки) 2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы) 3-й день: куриная монодиета (чистые белки) 4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы) 5-й день: творожная монодиета (чистые белки) 6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы) Меню рыбной монодиеты: 1....