Оливье диетический

Оливье диетический - Диетические блюда

Любимый салат в диетическом исполнении! Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 400 г
  • Морковь - 2 шт
  • Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт (до 50гр на порцию)
  • Яблоко - 1 шт
  • Стручковая фасоль (вместо горошка) - 50 г
  • Яйца - 2 шт
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л
  • Соевый соус - по вкусу
  • Горчица- по вкусу
  • Зелень - по вкусу

Способ приготовления:

Курицу отварить, остудить, порезать.


Фасоль отварить до готовности.

Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем натуральным йогуртом.

Либо можно сделать такую заправку: йогурт+соевый соус+немного горчицы (по вкусу).

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетический ужин - быстрый пирог с капустой

Диетический ужин - быстрый пирог с капустой - Диетические блюда
На 100 грамм - 77,42 ккал Б/Ж/У - 7,71/3,52/3,76 Ингредиенты: 500 г куриного фарша 1 лук 2 яйца ½ кочана капусты 2 ст. л. томатной пасты 100 мл натурального йогурта соль, перец Способ приготовления: Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить...

Диетическая картошка фри

Диетическая картошка фри - Диетические блюда
Рецепт картошки фри для тех, кто ее любит, но ужасается при мысли, сколько калорий и вреда для здоровья он получает с порцией такого желанного блюда. Этот способ приготовления предусматривает минимальное количество жира, зато содержит специи, которые придают картошке фри легкую остроту. Ингредиенты...

Диетический арбузный коктейль

Диетический арбузный коктейль - Диетические блюда
Вкусно, удобно, полезно, изящно. Быстрый способ съесть арбуз. Ингредиенты: лимонный сок - 50 мл имбирь корень - 1 ст. л. сахар - 2 ст. л. лед - 8 кусков арбузная мякоть - 750 г Способ приготовления: Арбуз, лимон, имбирь, сахар положить в емкость, взбить блендером. Коктейль процедить через сито. В...

Диетический творожный кекс с лимоном

Диетический творожный кекс с лимоном - Диетические блюда
Творожный кекс с ярким лимонным запахом и вкусом. Ингредиенты: 250 г творога 200 г муки 170 г сахара 20 г масла (примерно 1 ст.л.) 3 яйца 1 лимон 1,5 ч.л. соды Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на диете. Кекс получается пористый, с влажной структурой и лимонным...


Низкокалорийная замена майонезу

Низкокалорийная замена майонезу - Диетические блюда
На 100 грамм - 56,64 ккал Б/Ж/У - 3,86 / 1,54 / 6,98 Ингредиенты: 3 ст. л. натурального йогурта чеснок, петрушка, соль, перец по вкусу лимонный сок 1 ч. л. Способ приготовления: Чеснок и зелень измельчить, всё смешать. Приятного аппетита!