Оливье диетический

Оливье диетический - Диетические блюда

Любимый салат в диетическом исполнении! Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 400 г
  • Морковь - 2 шт
  • Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт (до 50гр на порцию)
  • Яблоко - 1 шт
  • Стручковая фасоль (вместо горошка) - 50 г
  • Яйца - 2 шт
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л
  • Соевый соус - по вкусу
  • Горчица- по вкусу
  • Зелень - по вкусу

Способ приготовления:

Курицу отварить, остудить, порезать.


Фасоль отварить до готовности.

Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем натуральным йогуртом.

Либо можно сделать такую заправку: йогурт+соевый соус+немного горчицы (по вкусу).

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Диетический тирамису с клубникой

Диетический тирамису с клубникой - Диетические блюда
На 100 грамм - 101 ккал Б/Ж/У - 8,99 / 2,86 / 9,66 Ингредиенты: Клубника 200 г Молоко ½ стакана Творог нежирный 500 г Темный горький шоколад 50 г Кофе свежесваренный 2 ст. ложки Банан 2 шт. Способ приготовления: Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером...

Домашнее диетическое мороженое

Домашнее диетическое мороженое - Диетические блюда
На 100 грамм - 64,83 ккал Б/Ж/У - 6,78 / 1,27 / 6,39 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника (замороженая) – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Способ приготовления: Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку. Приятного аппетита!

Диетический салат для похудения

Диетический салат для похудения - Диетические блюда
Ингредиенты: Морковка свежая - 2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 штука Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления: Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. Сладкий перец порежьте....

Диетический салат с курицей и огурцами

Диетический салат с курицей и огурцами - Диетические блюда
На 100 грамм: 96,78 ккал Б/Ж/У - 16,95 / 2,38 / 1,9 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Соус соевый - 2 ч.л. Тертый сыр - 50 г Сок лимонный - 1 ч.л. Огурцы - 2 шт. Способ приготовления: Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать). Огурец лучше всего нарезать соломкой. Добавить тертый...


Диетические котлетки из говядины и овощей

Диетические котлетки из говядины и овощей - Диетические блюда
На 100 грамм - 70,03 ккал Б/Ж/У - 3,97/4,12/3,99 Ингредиенты: фарш из постной говядины 500 г кабачки 2 маленьких (300 г мякоти) 1 морковка 1 крупная луковица 1 яйцо 2 ч.л. томатной пасты 0,5 ч.л. сушеного базилика Способ приготовления: Кабачки (без кожуры) и морковь натереть на крупной терке. Лук...