Помоги себе, избавься от усталости

Помоги себе, избавься от усталости - Разное

Предлагаем рецепты, которые вы можете попробовать для снятия умственной и физической усталости. Речь пойдет только о народных средствах и продуктах питания, и никаких лекарств!

Наверное, вам знакомо это ужасное состояние, когда поднявшись рано утром с постели и собравшись на работу, вы уже ощущаете себя уставшим и разбитым. На работе вас одолевает сонливость , апатия, плохое настроение, подавленность и не желание что-либо делать. вы испытываете просто катастрофический упадок сил.

Народные средства

1. Коктейль из молока и яичного желтка.

Такой коктейль можно употреблять до 3 раз в день. Для приготовления вам потребуется желток одного яйца сахар по вкусу и стакан молока. Вся смесь тщательно взбивается. Энергический коктейль для снятия усталости готов к употреблению.

2. Очень хорошо зарекомендовал себя отварной картофель, как питание для клеток головного мозга.

Рекомендуется ежедневно съедать немного вареного или печеного картофеля, особенно при высоких умственных нагрузках.

3. Для снятия физической усталости будет хорош картофельный отвар, лучше от недоваренного картофеля. Принимать по 1 стакану до 3 раз в день.

4. Хорошим способом для быстрого восстановления сил может стать употребление рыбы: селедки или скумбрии. Почувствовав усталость, съешьте рыбный бутерброд. Скумбрию и сельдь лучше употреблять в запеченном или отварном виде, но не вяленую или копченую.

5. Можете побаловать себя гранатом. Половинка фрукта или 1 стакан гранатового сока способны вызвать новый прилив сил.

6. Пара баночек йогурта, которые вы непременно должны захватить с собой на работу помогут поддерживать вашу умственную работоспособность на протяжении всего рабочего дня.

7. В эту же копилку продуктов можно отнести чеснок.


Курс 3 дольки чеснока ежедневно в течение месяца, 2-3 курса в год.

8. Хрен.

Обязательно включайте этот продукт в свой пищевой рацион. Он помогает снять физическую и умственную напряженность, а так же обладает антибактериальным и общеукрепляющим действием.

9. Овсянка с молоком.

На 1/2 стакана овсянки 2,5 стакана воды. Варить до уменьшения объёма воды в 2 раза. Жидкость процедить, добавить 1 стакан молока и 2 ч. ложки меда. Принимать 3 раза в день по 1 стакану.

10. Тибетская народная медицина рекомендует принимать для снятия усталости и избавления от головных болей сыр, изюм и грецкие орехи в следующих пропорциях : 20 г сыра + 20 г изюма + 30 г грецких орехов за один приём.

11. Базилик повышает концентрацию внимания.

Желательно включать его в пищевой рацион, хотя бы 1-2 раза в неделю.

12. Ежедневный прием грейпфрута так же способствует повышению умственной работоспособности.

Ну а для того, чтобы эти средства были более эффективны, следует дополнять их ежедневной физической активностью.

  1. Ходить пешком на работу и с работы. Если это очень далеко, то выходить на несколько остановок раньше и оставшуюся часть пути идти пешком.
  2. Забудьте про лифт (если вам конечно не 90 лет). Подниматься и спускаться только пешком.
  3. Ежедневные прогулки в течение часа на свежем воздухе.
  4. Ложитесь и вставайте по возможности в одно и тоже время.
  5. Высыпайтесь.

Все эти несложные средства и приемы помогут вашему организму оставаться энергичным , бодрым и не уставать в течение дня.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Разное


Советы для стройных ног

Советы для стройных ног - Разное
1. Принимая душ, направьте струю холодной воды на щиколотки, делая круговые движения, постепенно поднимайтесь к бедрам. 2. Перед тем как лечь спать, смажьте ноги освежающим кремом для ног и отдохните полчаса с поднятыми ногами. 3. Массаж ног с миндальным маслом и несколькими каплями эссенциального...

Как набрать недостающую массу тела

Как набрать недостающую массу тела - Разное
Многие люди, обладающие в силу различных причин недостатком веса тела, решают эту проблему различными способами. Но в основе этих способов лежат, как правило, два процесса: рост веса тела за счёт увеличения мышечного компонента и рост веса тела за счёт жирового компонента. Естественно, что конечные...

Что нужно проверить при покупке воды в пластиковой бутылке

Что нужно проверить при покупке воды в пластиковой бутылке - Разное
Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с донышком бутылки все было в порядке. Но этого недостаточно для того, чтобы защитить свое здоровье. Пластиковые бутылки всегда содержат на этикетке запись о том, из какого именно типа пластика...

День очистки организма

День очистки организма - Разное
Наверняка вы уже поняли, что диета одного дня - это простой и мягкий вариант поста. Ведь что является основой диеты одного дня? Разгрузка и очищение - те же принципы, что лежат в основе поста. Мягкая форма поста Так же как раз в неделю вы берете в руки тряпку, чтобы убраться в своей квартире, вам...


Пилинг - 3 лучших рецепта по уходу за кожей

Пилинг - 3 лучших рецепта по уходу за кожей - Разное
Сделай пилинг перед походом на пляж, чтобы загар лег красиво на твоем подкаченном теле! Пилинг: кофе Кофеин борется с целлюлитом, впрочем, как и корица. Кофе также убирает отмершие клетки кожи, а оливковое ее увлажняют. Ингредиенты: Кофе - ½ стакана Гель для душа, желательно без интенсивного...