Салатная диета

Салатная диета - Диеты

Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

Несколько правил салатной диеты:

  1. Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
  2. Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
  3. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.
  4. Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
  5. Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
  6. Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
  7. В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.


Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов - Диеты
Список десяти продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве. 1. Отварная или запеченная куриная грудка яйца2. Кефир, но только нежирный3. Яйца4. Помидоры5. Огурцы6. Кабачки7. Баклажаны8. Белокочанная (или цветная) капуста9. Любые грибы10. Яблоки Диета 10 продуктов не вредит здоровью и...

Творожная диета

Творожная диета - Диеты
Творожные диеты одни из самых полезных диет и их по праву можно назвать спасением для тех, кто давно мечтал о стройной фигуре. Творог очень часто является одним из главных составляющих многих диет и это неспроста, ведь творог содержит весьма внушительное количество полезных веществ, необходимых...

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета - Диеты
С проблемой целлюлита сталкивается практически каждая женщина. Пресловутая «апельсиновая корка» совсем не красит, и избавиться от нее мы желаем также страстно, как и от лишних килограммов. Методика борьбы с целлюлитом, разработанная Николь Ронсар и успешно опробованная сотнями тысяч женщин,...

Шведская диета

Шведская диета - Диеты
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете! Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба...


Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков - Диеты
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц...