Салатная диета

Салатная диета - Диеты

Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

Несколько правил салатной диеты:

  1. Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
  2. Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
  3. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.
  4. Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
  5. Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
  6. Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
  7. В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.


Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Невероятная диета - минус 3-4 кг за неделю

Невероятная диета - минус 3-4 кг за неделю - Диеты
Понедельник Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока. Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом. Полдник: 1 яблоко, чай. Ужин: 1 стакан кефира. Вторник Разгрузочный день на яблоках и кефире. Среда Завтрак: Овсяная каша, стакан сока Обед: отварная курица, сырые овощи Полдник: 2 яблока, чай Ужин...

Белковая диета

Белковая диета - Диеты
На что чаще всего жалуются люди, прибегающие к диете? Чаще всего приходится слышать следующее: "как только я сошла с диеты, все сброшенные килограммы вернулись". Мы с легкостью можем составить список неудачных диет общещающих нам легкое похудение во время сна. Диеты с высоким содержанием белка,...

Творожная диета Магги

Творожная диета Магги - Диеты
Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности. Меню творожного варианта Первая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА на завтрак: фрукты 200 г творога на завтрак:...

Самые легкие диеты: выдержит кто угодно

Самые легкие диеты: выдержит кто угодно - Диеты
1. Белковая диета Основной принцип - никаких жиров, быстрых углеводов, никакого сладкого, мучного, алкоголя, никаких фруктов и круп. В практически неограниченных количествах можно употреблять нежирное мясо, рыбу, дичь, овощи и несладкие напитки. Главный плюс белковых диет - ты никогда не будешь...


Эффективная диета по часам

Эффективная диета по часам - Диеты
На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую...