Суперские диет-блинчики

Суперские диет-блинчики - Диетические блюда

Белки - Жиры - Углеводы - Килокалории на 100 г:
7,77 - 6,68 - 7,05 - 120,47

Ингредиенты:

  • 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные)
  • 150 мл молока
  • 2 яйца
  • Соль или сахзам (лучше стевиозид)
  • чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой

Способ приготовления:

Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами, сазарозаменителем и солью, тщательно перемешать.

У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.


Хорошо нагреть сковороду и убавить огонь.

Кисточкой смазываю антипригарную сковороду.

Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковороду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем руками) и подрумянить.

Блины получаются очень вкусные! и главное диетические!!!

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Самый диетический плов

Самый диетический плов - Диетические блюда
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога. Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака. Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный...

Закусочка вкусная

Закусочка вкусная - Диетические блюда
Ингредиенты: Свежие помидоры - 0,5 кг, или 4 средние Лук репчатый - 1 головка Для маринада: 4 ложки растительного масла 2 ст.л. лимонного сока 1 ч.ложка сушеного базилика 1 ч.ложка меда 3 зубчика чеснока на кончике ножа - соль Красный молотый перец (я взяла 1 маленький засушенный стручок) Способ...

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка - Диетические блюда
На 100 грамм - 71,14 ккал Б/Ж/У - 7,58 / 1,68 / 6,71 Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) - 3 шт Лук зеленый - 30 г Грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 г) Огурцы - 4 шт Редиска - 100 г Картофель (вареный) - 4 шт Укроп (зелень) - 30 г Соль - по вкусу Горчица - по вкусу Кефир пополам с...

Диетическая домашняя варёная колбаса

Диетическая домашняя варёная колбаса - Диетические блюда
Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100 г - около 130 ккал), и сделанная своими руками :) Ингредиенты: Филе куриное (или индейка) - 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал) - 300 мл Белок яичный - 3 шт Соль Перец черный Приправы Способ приготовления: Сырое филе режем на кусочки...


Диетический салат для похудения

Диетический салат для похудения - Диетические блюда
Ингредиенты: Морковка свежая - 2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 штука Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления: Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. Сладкий перец порежьте....