Суперские диет-блинчики

Суперские диет-блинчики - Диетические блюда

Белки - Жиры - Углеводы - Килокалории на 100 г:
7,77 - 6,68 - 7,05 - 120,47

Ингредиенты:

  • 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные)
  • 150 мл молока
  • 2 яйца
  • Соль или сахзам (лучше стевиозид)
  • чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой

Способ приготовления:

Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами, сазарозаменителем и солью, тщательно перемешать.

У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.


Хорошо нагреть сковороду и убавить огонь.

Кисточкой смазываю антипригарную сковороду.

Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковороду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем руками) и подрумянить.

Блины получаются очень вкусные! и главное диетические!!!

Приятного аппетита!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Диетические блюда


Фитнес-блинчики за 5 минут на завтрак

Фитнес-блинчики за 5 минут на завтрак - Диетические блюда
На 100 грамм - 114,51 ккал Б/Ж/У - 6,6 / 2,37 / 15,66 Ингредиенты: 4 ст. л. цельнозерновой муки 1 стакан обезжиренного кефира 1 яйцо сода Способ приготовления: Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим...

Диетические яблочные чипсы

Диетические яблочные чипсы - Диетические блюда
Заготовьте побольше таких чипсов,их полюбят все! Легкие,хрустящие,с ароматом корицы... Ингредиенты: Яблоки - 10 шт. Сахар - 1 ст. л. Корица молотая - ½ ч. л. Способ приготовления: Смешать сахар с корицей, наполнить смесью солонку. Яблоки помыть, удалить сердцевины специальным приспособлением....

Домашнее диетическое мороженое

Домашнее диетическое мороженое - Диетические блюда
На 100 грамм - 64,83 ккал Б/Ж/У - 6,78 / 1,27 / 6,39 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника (замороженая) – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Способ приготовления: Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку. Приятного аппетита!

Закусочка вкусная

Закусочка вкусная - Диетические блюда
Ингредиенты: Свежие помидоры - 0,5 кг, или 4 средние Лук репчатый - 1 головка Для маринада: 4 ложки растительного масла 2 ст.л. лимонного сока 1 ч.ложка сушеного базилика 1 ч.ложка меда 3 зубчика чеснока на кончике ножа - соль Красный молотый перец (я взяла 1 маленький засушенный стручок) Способ...


Диетический молочный десерт для детей вместо мороженого

Диетический молочный десерт для детей вместо мороженого - Диетические блюда
Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе - получается почти кофе -...