Таблица продуктов диеты Дюкана

Таблица продуктов диеты Дюкана - Диеты

В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.

✔ разрешенные продукты
✕ запрещенные продукты
❁ допустимые (2 продукта в день)
☘ добавки


Этапы диеты:

Ат - Атака
Кр - Круиз
Ко - Консолидация
Ст - Стабилизация

Продукты   Количество
(1 доза)
Фазы
Абрикос   Ко - Ст
Авокадо   Ст
Агар-агар   Ат - Кр - Ко - Ст
Айва   Ко - Ст
Актимель нАт -уральный 0% 1 Кр - Ко - Ст
АлКо -голь   Ст
Ананас   Ко - Ст
Анис   Ат - Кр - Ко - Ст
АнтреКо -т   Кр - Ко - Ст
Анчоус   Ат - Кр - Ко - Ст
Арбуз   Ко - Ст
АромАт -изАт -оры   Ат - Кр - Ко - Ст
Аррорут 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Артишок   Кр - Ко - Ст
Аспартам   Ат - Кр - Ко - Ст
Базилик   Кр - Ко - Ст
Баклажан   Кр - Ко - Ст
Банан   Ст
Баранина   Ст
БаСт -урма   Ат - Кр - Ко - Ст
Брезаола   Ат - Кр - Ко - Ст
БрокКо -ли   Кр - Ко - Ст
Брюква   Кр - Ко - Ст
Букцинум   Ат - Кр - Ко - Ст
Булгур   Ко - Ст
Бульонный кубик обезжиренный   Ат - Кр - Ко - Ст
Ваниль   Ат - Кр - Ко - Ст
Варенье   Ст
Васаби   Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель из Ко -нньяку   Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель соевая   Ст
Ветчина   Ст
Ветчина поСт -ная до 4%   Ат - Кр - Ко - Ст
Вино белое 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Вино Кр -асное 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Виноград   Ст
Вода   Ат - Кр - Ко - Ст
Вода газированная   Ат - Кр - Ко - Ст
Вяленое мясо «viande des Grisons»   Ат - Кр - Ко - Ст
Гамбас   Ат - Кр - Ко - Ст
Гвоздика   Ат - Кр - Ко - Ст
Говядина   Ат - Кр - Ко - Ст
Голубь   Ат - Кр - Ко - Ст
Горох нут   Ко - Ст
Горох сушеный   Ко - Ст
Горчица   Ат - Кр - Ко - Ст
Горчица Savora   Ст
Гребешок Сен-жак   Ат - Кр - Ко - Ст
Грейпфрут   Ко - Ст
Гречка   Ко - Ст
Грибы   Кр - Ко - Ст
Груша   Ко - Ст
Гуаровая камедь   Ат - Кр - Ко - Ст
Гусь   Ко - Ст
Дичь   Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи пивные   Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи хлебопекарские   Ат - Кр - Ко - Ст
Дыня   Ко - Ст
Ежевика   Ко - Ст
ЖевАт -ельная резинка без сахара   Ат - Кр - Ко - Ст
ЖелАт -ин   Ат - Кр - Ко - Ст
Заменитель сахара   Ат - Кр - Ко - Ст
ИКр -а (без масла)   Ат - Кр - Ко - Ст
Имбирь   Ат - Кр - Ко - Ст
Индюшка   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт аромАт -изированный 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт с кусочками фруктов 0% 1 шт. Кр - Ко - Ст
Йогурт соевый 1 шт. Кр - Ко - Ст
Какао-порошок (до 12%) 1 ч.л. Кр - Ко - Ст
Кальмар   Ат - Кр - Ко - Ст
Кальмар сушеный (без сахара)   Ат - Кр - Ко - Ст
Каперсы   Ат - Кр - Ко - Ст
КапуСт -а (все виды)   Кр - Ко - Ст
КаракАт -ица   Ат - Кр - Ко - Ст
Кардамон   Ат - Кр - Ко - Ст
Карри   Ат - Кр - Ко - Ст
Картофель   Ко - Ст
Каштан   Ст
Кетчуп диетический 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Кефир обезжиренный 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Киви   Ко - Ст
КлейКо -вина (глютен) 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Клубника   Ко - Ст
Ко -злобородник   Ст
Ко -Ко -с   Ко - Ст
Ко -ла Light   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -лбаса Кр -овяная   Ст
Ко -нина   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -риандр   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рица   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рнишон   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе раСт -воримый   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -аб   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -абовые палочки   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -еветка   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -олик   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -упа (любая)   Ко - Ст
Кукуруза   Ст
Кукурузный Кр -ахмал 20 г Кр - Ко - Ст
КумквАт   Ко - Ст
Курица   Ат - Кр - Ко - Ст
Куркума   Ат - Кр - Ко - Ст
Кэроб   Ст
Лавровый лиСт   Ат - Кр - Ко - Ст
Лайм   Ат - Кр - Ко - Ст
Лимон   Ат - Кр - Ко - Ст
Лимонная трава   Кр - Ко - Ст
Литторина   Ат - Кр - Ко - Ст
Личи   Ко - Ст
Лук   Ат - Кр - Ко - Ст
Лук-порей   Кр - Ко - Ст
Лук-шалот   Кр - Ко - Ст
Лягушачьи лапки   Ат - Кр - Ко - Ст
Майонез   Ст
Макаронные изделия   Ко - Ст
Малина   Ко - Ст
Манго   Ко - Ст
Мангольд   Кр - Ко - Ст
Маргарин   Ст
Маслина   Ст
Масло оливКо -вое/рапсовое 1к.л/1ч.л/1Ст -.л Ат - Кр - Ко - Ст
Масло парафиновое (вазелиновое)   Ат - Кр - Ко - Ст
Масло сливочное   Ст
Маш-салАт   Кр - Ко - Ст
Мед   Ст
Мидия   Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - Ко -Ко -совое обезжиренное 100 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - обезжиренное   Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - соевое 150 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - сухое обезжиренное (СОМ) до 1,5% 3 Ст -.л. Ат - Кр - Ко - Ст
МорКо -вь   Кр - Ко - Ст
Морские водоросли   Кр - Ко - Ст
МорсКо -й еж   Ат - Кр - Ко - Ст
Мука (все виды)   Ст
МускАт -ный орех   Ат - Кр - Ко - Ст
Мята   Ат - Кр - Ко - Ст
Нори   Ат - Кр - Ко - Ст
Нут   Ко - Ст
Овсяные хлопья   Ст
Огурец   Кр - Ко - Ст
Олива   Ст
Омар   Ат - Кр - Ко - Ст
Орегано   Ат - Кр - Ко - Ст
Орех грецкий   Ст
Орех лесной   Ст
Осьминог   Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби овсяные   Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби пшеничные/ржаные 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Панировочные сухари   Ст
Папайя   Ко - Ст
Паприка   Ат - Кр - Ко - Ст
ПаСт -ернак   Кр - Ко - Ст
ПаСт -рами   Ат - Кр - Ко - Ст
ПАт -иссон   Кр - Ко - Ст
Перепела   Ат - Кр - Ко - Ст
Перец   Кр - Ко - Ст
Перец (пряноСт -ь)   Ат - Кр - Ко - Ст
Персик   Ко - Ст
Петрушка   Ат - Кр - Ко - Ст
Печень   Ат - Кр - Ко - Ст
Печень куриная   Ат - Кр - Ко - Ст
Пиво   Ст
Помидор   Кр - Ко - Ст
ПопКо -рн   Ст
Протеиновый Ко -ктейль/порошок (низКо -углеводный)   Ат - Кр - Ко - Ст
Протеиновый Ко -ктейль Protifar   Ат - Кр - Ко - Ст
Пудинг (сухая смесь без сахара) 1/4 уп. Кр - Ко - Ст
Разрыхлитель   Ат - Кр - Ко - Ст
Рак   Ат - Кр - Ко - Ст
Ревень   Кр - Ко - Ст
Редис   Кр - Ко - Ст
Репа   Кр - Ко - Ст
Рис   Ко - Ст
Рис Ко -ричневый   Ко - Ст
Рисовая бумага   Ст
Розмарин   Ат - Кр - Ко - Ст
РоСт -ки бамбука   Кр - Ко - Ст
РоСт -ки сои   Кр - Ко - Ст
Рыба в панировке   Ст
Рыба (все виды)   Ат - Кр - Ко - Ст
Рыба сушеная   Ат - Кр - Ко - Ст
СалАт   Кр - Ко - Ст
Сахар   Ст
Сахар Ко -ричневый   Ст
Свекла   Кр - Ко - Ст
Свинина   Ст
Сейтан   Ат - Кр - Ко - Ст
Сельдерей   Кр - Ко - Ст
Семена кунжута 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена льна 1ч.л./ЧБ, 2 ч.л./БО Кр - Ко - Ст
Семена мака 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена проросшие   Ст
Семена чиа 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Семечки   Ст
Сердцевина пальмы   Кр - Ко - Ст
Сироп агавы   Ст
Слива   Ко - Ст
Сода   Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый   Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый сладкий 1 ч.л. (5г) Кр - Ко - Ст
Соль   Ат - Кр - Ко - Ст
Спаржа   Кр - Ко - Ст
Ст -евия   Ат - Кр - Ко - Ст
Ст -раус   Ат - Кр - Ко - Ст
Сухофрукты   Ст
Сыры до 7% 30г Кр - Ко - Ст
Тапиока   Ст
Творог 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Телятина   Ат - Кр - Ко - Ст
Тимьян   Ат - Кр - Ко - Ст
Тмин   Ат - Кр - Ко - Ст
Толокно   Ст
ТомАт -ная паСт -а   Ат - Кр - Ко - Ст
Топинамбур   Ст
Тофу   Ат - Кр - Ко - Ст
Тофу «шелКо -вый»   Ат - Кр - Ко - Ст
Тыква   Кр - Ко - Ст
УКр -оп   Ат - Кр - Ко - Ст
Уксус   Ат - Кр - Ко - Ст
Улитка   Ат - Кр - Ко - Ст
УСт -рица   Ат - Кр - Ко - Ст
Утка   Ко - Ст
Фасоль   Ст
Фасоль Ст -ручКо -вая   Кр - Ко - Ст
Фенхель   Кр - Ко - Ст
Фруктоза   Ст
Фундук   Ст
Хлеб   Ст
Хлеб цельнозерновой   Ко - Ст
Хлеб белКо -во-отрубной   Ко - Ст
Цедра лимонная   Ат - Кр - Ко - Ст
Цедра цитрусовая   Ат - Кр - Ко - Ст
Цесарка   Ат - Кр - Ко - Ст
ЦиКо -рий   Кр - Ко - Ст
Цуккини   Кр - Ко - Ст
Цыпленок   Ат - Кр - Ко - Ст
Чай   Ат - Кр - Ко - Ст
Чай травяной   Ат - Кр - Ко - Ст
Черная смородина   Ко - Ст
Черника   Ко - Ст
Черри   Кр - Ко - Ст
Чеснок   Ат - Кр - Ко - Ст
Чечевица   Ко - Ст
ШампансКо -е   Ст
Шафран   Ат - Кр - Ко - Ст
ШоКо -лад   Ст
ШпинАт   Кр - Ко - Ст
Эндивий   Кр - Ко - Ст
ЭСт -рагон   Ат - Кр - Ко - Ст
ЯблоКо   Ко - Ст
Ягоды Годжи (Goji)   Ат - Кр - Ко - Ст
Язык говяжий (передняя чаСт -ь)   Ат - Кр - Ко - Ст
Язык телячий   Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо   Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо перепелиное   Ат - Кр - Ко - Ст

Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Капустная диета

Капустная диета - Диеты
Диета №1 - На 3 дня Эта диета на три дня. В перерывах можно перекусывать свежей капустой. Жидкости в день надо выпивать не меньше 1,5 литра воды или чая зеленого. Так же разнообразить ее можно включив разные фрукты, кроме бананов. Завтрак: кофе одна чашка с заменителем сахара. Обед: любой капустный...

Диета из трех продуктов: овсянка + яблоки + творог

Диета из трех продуктов: овсянка + яблоки + творог - Диеты
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению. Коротко о пользе продуктов диеты...

Фитнес диета

Фитнес диета - Диеты
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах...

Диета при артрозе

Диета при артрозе - Диеты
Артроз - заболевание суставов, которое проявляется в дегенеративно-дистрофическом поражении сустава. Эти изменения носят возрастной характер, то есть проявляются у людей пожилого возраста, после сорока пяти лет. Деформирование затрагивают, в первую очередь, хрящ сустава, эпифизы костей и, в...


Диета на 3 дня (4-5 кг)

Диета на 3 дня (4-5 кг) - Диеты
Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую...