Таблица продуктов диеты Дюкана

Таблица продуктов диеты Дюкана - Диеты

В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.

✔ разрешенные продукты
✕ запрещенные продукты
❁ допустимые (2 продукта в день)
☘ добавки


Этапы диеты:

Ат - Атака
Кр - Круиз
Ко - Консолидация
Ст - Стабилизация

Продукты   Количество
(1 доза)
Фазы
Абрикос   Ко - Ст
Авокадо   Ст
Агар-агар   Ат - Кр - Ко - Ст
Айва   Ко - Ст
Актимель нАт -уральный 0% 1 Кр - Ко - Ст
АлКо -голь   Ст
Ананас   Ко - Ст
Анис   Ат - Кр - Ко - Ст
АнтреКо -т   Кр - Ко - Ст
Анчоус   Ат - Кр - Ко - Ст
Арбуз   Ко - Ст
АромАт -изАт -оры   Ат - Кр - Ко - Ст
Аррорут 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Артишок   Кр - Ко - Ст
Аспартам   Ат - Кр - Ко - Ст
Базилик   Кр - Ко - Ст
Баклажан   Кр - Ко - Ст
Банан   Ст
Баранина   Ст
БаСт -урма   Ат - Кр - Ко - Ст
Брезаола   Ат - Кр - Ко - Ст
БрокКо -ли   Кр - Ко - Ст
Брюква   Кр - Ко - Ст
Букцинум   Ат - Кр - Ко - Ст
Булгур   Ко - Ст
Бульонный кубик обезжиренный   Ат - Кр - Ко - Ст
Ваниль   Ат - Кр - Ко - Ст
Варенье   Ст
Васаби   Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель из Ко -нньяку   Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель соевая   Ст
Ветчина   Ст
Ветчина поСт -ная до 4%   Ат - Кр - Ко - Ст
Вино белое 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Вино Кр -асное 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Виноград   Ст
Вода   Ат - Кр - Ко - Ст
Вода газированная   Ат - Кр - Ко - Ст
Вяленое мясо «viande des Grisons»   Ат - Кр - Ко - Ст
Гамбас   Ат - Кр - Ко - Ст
Гвоздика   Ат - Кр - Ко - Ст
Говядина   Ат - Кр - Ко - Ст
Голубь   Ат - Кр - Ко - Ст
Горох нут   Ко - Ст
Горох сушеный   Ко - Ст
Горчица   Ат - Кр - Ко - Ст
Горчица Savora   Ст
Гребешок Сен-жак   Ат - Кр - Ко - Ст
Грейпфрут   Ко - Ст
Гречка   Ко - Ст
Грибы   Кр - Ко - Ст
Груша   Ко - Ст
Гуаровая камедь   Ат - Кр - Ко - Ст
Гусь   Ко - Ст
Дичь   Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи пивные   Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи хлебопекарские   Ат - Кр - Ко - Ст
Дыня   Ко - Ст
Ежевика   Ко - Ст
ЖевАт -ельная резинка без сахара   Ат - Кр - Ко - Ст
ЖелАт -ин   Ат - Кр - Ко - Ст
Заменитель сахара   Ат - Кр - Ко - Ст
ИКр -а (без масла)   Ат - Кр - Ко - Ст
Имбирь   Ат - Кр - Ко - Ст
Индюшка   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт аромАт -изированный 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт с кусочками фруктов 0% 1 шт. Кр - Ко - Ст
Йогурт соевый 1 шт. Кр - Ко - Ст
Какао-порошок (до 12%) 1 ч.л. Кр - Ко - Ст
Кальмар   Ат - Кр - Ко - Ст
Кальмар сушеный (без сахара)   Ат - Кр - Ко - Ст
Каперсы   Ат - Кр - Ко - Ст
КапуСт -а (все виды)   Кр - Ко - Ст
КаракАт -ица   Ат - Кр - Ко - Ст
Кардамон   Ат - Кр - Ко - Ст
Карри   Ат - Кр - Ко - Ст
Картофель   Ко - Ст
Каштан   Ст
Кетчуп диетический 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Кефир обезжиренный 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Киви   Ко - Ст
КлейКо -вина (глютен) 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Клубника   Ко - Ст
Ко -злобородник   Ст
Ко -Ко -с   Ко - Ст
Ко -ла Light   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -лбаса Кр -овяная   Ст
Ко -нина   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -риандр   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рица   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рнишон   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе   Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе раСт -воримый   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -аб   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -абовые палочки   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -еветка   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -олик   Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -упа (любая)   Ко - Ст
Кукуруза   Ст
Кукурузный Кр -ахмал 20 г Кр - Ко - Ст
КумквАт   Ко - Ст
Курица   Ат - Кр - Ко - Ст
Куркума   Ат - Кр - Ко - Ст
Кэроб   Ст
Лавровый лиСт   Ат - Кр - Ко - Ст
Лайм   Ат - Кр - Ко - Ст
Лимон   Ат - Кр - Ко - Ст
Лимонная трава   Кр - Ко - Ст
Литторина   Ат - Кр - Ко - Ст
Личи   Ко - Ст
Лук   Ат - Кр - Ко - Ст
Лук-порей   Кр - Ко - Ст
Лук-шалот   Кр - Ко - Ст
Лягушачьи лапки   Ат - Кр - Ко - Ст
Майонез   Ст
Макаронные изделия   Ко - Ст
Малина   Ко - Ст
Манго   Ко - Ст
Мангольд   Кр - Ко - Ст
Маргарин   Ст
Маслина   Ст
Масло оливКо -вое/рапсовое 1к.л/1ч.л/1Ст -.л Ат - Кр - Ко - Ст
Масло парафиновое (вазелиновое)   Ат - Кр - Ко - Ст
Масло сливочное   Ст
Маш-салАт   Кр - Ко - Ст
Мед   Ст
Мидия   Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - Ко -Ко -совое обезжиренное 100 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - обезжиренное   Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - соевое 150 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - сухое обезжиренное (СОМ) до 1,5% 3 Ст -.л. Ат - Кр - Ко - Ст
МорКо -вь   Кр - Ко - Ст
Морские водоросли   Кр - Ко - Ст
МорсКо -й еж   Ат - Кр - Ко - Ст
Мука (все виды)   Ст
МускАт -ный орех   Ат - Кр - Ко - Ст
Мята   Ат - Кр - Ко - Ст
Нори   Ат - Кр - Ко - Ст
Нут   Ко - Ст
Овсяные хлопья   Ст
Огурец   Кр - Ко - Ст
Олива   Ст
Омар   Ат - Кр - Ко - Ст
Орегано   Ат - Кр - Ко - Ст
Орех грецкий   Ст
Орех лесной   Ст
Осьминог   Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби овсяные   Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби пшеничные/ржаные 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Панировочные сухари   Ст
Папайя   Ко - Ст
Паприка   Ат - Кр - Ко - Ст
ПаСт -ернак   Кр - Ко - Ст
ПаСт -рами   Ат - Кр - Ко - Ст
ПАт -иссон   Кр - Ко - Ст
Перепела   Ат - Кр - Ко - Ст
Перец   Кр - Ко - Ст
Перец (пряноСт -ь)   Ат - Кр - Ко - Ст
Персик   Ко - Ст
Петрушка   Ат - Кр - Ко - Ст
Печень   Ат - Кр - Ко - Ст
Печень куриная   Ат - Кр - Ко - Ст
Пиво   Ст
Помидор   Кр - Ко - Ст
ПопКо -рн   Ст
Протеиновый Ко -ктейль/порошок (низКо -углеводный)   Ат - Кр - Ко - Ст
Протеиновый Ко -ктейль Protifar   Ат - Кр - Ко - Ст
Пудинг (сухая смесь без сахара) 1/4 уп. Кр - Ко - Ст
Разрыхлитель   Ат - Кр - Ко - Ст
Рак   Ат - Кр - Ко - Ст
Ревень   Кр - Ко - Ст
Редис   Кр - Ко - Ст
Репа   Кр - Ко - Ст
Рис   Ко - Ст
Рис Ко -ричневый   Ко - Ст
Рисовая бумага   Ст
Розмарин   Ат - Кр - Ко - Ст
РоСт -ки бамбука   Кр - Ко - Ст
РоСт -ки сои   Кр - Ко - Ст
Рыба в панировке   Ст
Рыба (все виды)   Ат - Кр - Ко - Ст
Рыба сушеная   Ат - Кр - Ко - Ст
СалАт   Кр - Ко - Ст
Сахар   Ст
Сахар Ко -ричневый   Ст
Свекла   Кр - Ко - Ст
Свинина   Ст
Сейтан   Ат - Кр - Ко - Ст
Сельдерей   Кр - Ко - Ст
Семена кунжута 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена льна 1ч.л./ЧБ, 2 ч.л./БО Кр - Ко - Ст
Семена мака 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена проросшие   Ст
Семена чиа 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Семечки   Ст
Сердцевина пальмы   Кр - Ко - Ст
Сироп агавы   Ст
Слива   Ко - Ст
Сода   Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый   Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый сладкий 1 ч.л. (5г) Кр - Ко - Ст
Соль   Ат - Кр - Ко - Ст
Спаржа   Кр - Ко - Ст
Ст -евия   Ат - Кр - Ко - Ст
Ст -раус   Ат - Кр - Ко - Ст
Сухофрукты   Ст
Сыры до 7% 30г Кр - Ко - Ст
Тапиока   Ст
Творог 0%   Ат - Кр - Ко - Ст
Телятина   Ат - Кр - Ко - Ст
Тимьян   Ат - Кр - Ко - Ст
Тмин   Ат - Кр - Ко - Ст
Толокно   Ст
ТомАт -ная паСт -а   Ат - Кр - Ко - Ст
Топинамбур   Ст
Тофу   Ат - Кр - Ко - Ст
Тофу «шелКо -вый»   Ат - Кр - Ко - Ст
Тыква   Кр - Ко - Ст
УКр -оп   Ат - Кр - Ко - Ст
Уксус   Ат - Кр - Ко - Ст
Улитка   Ат - Кр - Ко - Ст
УСт -рица   Ат - Кр - Ко - Ст
Утка   Ко - Ст
Фасоль   Ст
Фасоль Ст -ручКо -вая   Кр - Ко - Ст
Фенхель   Кр - Ко - Ст
Фруктоза   Ст
Фундук   Ст
Хлеб   Ст
Хлеб цельнозерновой   Ко - Ст
Хлеб белКо -во-отрубной   Ко - Ст
Цедра лимонная   Ат - Кр - Ко - Ст
Цедра цитрусовая   Ат - Кр - Ко - Ст
Цесарка   Ат - Кр - Ко - Ст
ЦиКо -рий   Кр - Ко - Ст
Цуккини   Кр - Ко - Ст
Цыпленок   Ат - Кр - Ко - Ст
Чай   Ат - Кр - Ко - Ст
Чай травяной   Ат - Кр - Ко - Ст
Черная смородина   Ко - Ст
Черника   Ко - Ст
Черри   Кр - Ко - Ст
Чеснок   Ат - Кр - Ко - Ст
Чечевица   Ко - Ст
ШампансКо -е   Ст
Шафран   Ат - Кр - Ко - Ст
ШоКо -лад   Ст
ШпинАт   Кр - Ко - Ст
Эндивий   Кр - Ко - Ст
ЭСт -рагон   Ат - Кр - Ко - Ст
ЯблоКо   Ко - Ст
Ягоды Годжи (Goji)   Ат - Кр - Ко - Ст
Язык говяжий (передняя чаСт -ь)   Ат - Кр - Ко - Ст
Язык телячий   Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо   Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо перепелиное   Ат - Кр - Ко - Ст

Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Помоги своей дочке сбросить вес

Помоги своей дочке сбросить вес - Диеты
Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период, когда ее тело меняет свой внешний вид. Причиной этому являются неизбежные естественные биологические процессы. Но не смотря на физиологию вполне реально сохранять стройную фигуру. Подавляющий процент представительниц слабого пола внимательно...

Диета Блюдечко

Диета Блюдечко - Диеты
Диета Блюдечко - способ подружиться со здоровым питанием, не слишком увлекаясь тонкими материями вроде калорий, состава еды и сочетаемости продуктов. Похудение идет довольно медленно, но «верно». И, что главное, вам совершенно не надо будет отвлекаться от обычных занятий, изолировать себя от друзей...

Супер-диета

Супер-диета - Диеты
6 кг за неделю. Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней. Итак: 1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая. 2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных. 3-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли. 4-й день. 400 г рыбы; зеленые...

15 лучших советов по диете

15 лучших советов по диете - Диеты
На сегодняшний день еще не вывели формулу идеальной диеты. И каждую диету нужно подделывать под себя, что-то добавлять, что-то забирать. И чтобы вам легче было пережить диету и получить от нее максимум желаемого, мы подготовили для вас 15 лучших советов к любой диете. 1. Один из основных советов в...


Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг

Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг - Диеты
1 день: любые фрукты, 1,5 литра молока. 2 день: 500 г творога, 1,5 литра кефира, 1 л сока кроме виноградного и бананового. 3 день: 1 л минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла. 4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 г...