Вкусная диета

Вкусная диета - Диеты

Минус 10 кг за неделю.

Представляю вам рацион:

1 сутки

Вареное куриное филе (200 г), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 г), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г).

2 сутки

1 порция гречневой каши (100 г), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 г), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 г), томаты (2 шт.)

3 сутки

1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 г), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 г)

4 сутки


Курага (100 г), нежирный творог (150 г), груши (2 шт.), вареное филе (200 г), капуста свежая белокочанная (200 г), огурцы (5 шт.)

5 сутки

Морская капуста (100 г), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 г), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 г)

6 сутки

Ягоды, можно замороженные (200 г), 1 порция пшенной каши (100 г), вареная или тушеная капуста брокколи (200 г), вареная говядина (150 г), апельсины (2 шт.)

7 сутки

Нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г), изюм (100 г), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 г), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 г).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Диеты


Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета - Диеты
Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг – едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать «диетиться» и опять...

Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов - Диеты
Список десяти продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве. 1. Отварная или запеченная куриная грудка яйца2. Кефир, но только нежирный3. Яйца4. Помидоры5. Огурцы6. Кабачки7. Баклажаны8. Белокочанная (или цветная) капуста9. Любые грибы10. Яблоки Диета 10 продуктов не вредит здоровью и...

Худеем на диете "Чаровница"

Худеем на диете "Чаровница" - Диеты
За неделю на диете "Чаровница" можно сбросить до 5 килограмм! Белый понедельник Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!) Сладкий вторник Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла...

Бесплатные диеты

Бесплатные диеты - Диеты
Очень часто перед людьми, страдающими избыточным весом, встает вопрос: как похудеть? Ведь ожирение это сплошные осложнения, самыми опасными среди которых это диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тогда первым (и в общем-то верным) решением проблемы является соблюдение диеты. Но прежде чем...


Диета и напитки во время пищевых ограничений

Диета и напитки во время пищевых ограничений - Диеты
Каждая жидкость, поступающая в организм человека в то время, когда он находится в режиме сурового ограничения пищи, влияет на существующие процессы. Причем влияние может быть как способствующим похудению, так и напротив, препятствующим ему. Верно выбрав количество и состав поступающей жидкости,...