Волшебный цветок Анны Юханссон - меню сказочной диеты

Волшебный цветок Анны Юханссон - меню сказочной диеты - Диеты

Великолепная диета Анны Юханссон "6 лепестков" дарит нам минус 5 кг в неделю! При этом рацион не будет трудным и скучным! Часть 1 рассказывает о самой диете, часть 2 раскроет секретное меню, а 3 часть приоткроет тайну психологической мотивации, которая значительно повышает результат.

Часть вторая - меню диеты 6 лепестков

От первого дня к шестому

Итак, день 1 – рыбка, рыбка, и еще раз рыбка. Разнообразная, лучше пожирнее, даже кожицу снимать не надо. В рыбе содержатся незаменимые Омега-3 - жирные кислоты, очень полезные для организма и имеющие одну важную для нас особенность – они нормализуют обменные процессы и не накапливаются в виде лишнего жира.

Блюда из рыбы прекрасно воспримутся организмом и подготовят его к следующим дням нашей диеты. Белок рыбных блюд очень легко усваивается, и благодаря небольшому количеству калорий вы уже почувствуете первые результаты.

Примерное меню 1-го дня:

Любая рыба, приготовленная по вашему вкусу – тушеная, вареная, печеная (но не жареная!). Чтобы было вкуснее – разные неострые приправы, зелень, немного соли. Очень полезен в этот день и рыбный бульон (без овощей).

Пить рекомендуется зеленый или черный чай, не сладкий, чистую питьевую воду. Если не можете без кофе – только чуть-чуть, и, конечно же, тоже без сахара.

Во 2-й день у нас овощи. Полезные жирные кислоты уступают место растительным углеводам, которые также содержат небольшое количество калорий, на их усвоение требуется много энергии, за счет чего жировые клетки расходуются мгновенно. Вчерашний «рыбный день» за счет протеинов усилил эффективность овощной диеты, как и задумывалось в данном комплексе питания.

Овощное меню:


Разнообразные овощи (кроме картофеля), приготовленные по вашим любимым рецептам – тушеные, печеные (не жареные!), вареные и даже сырые в виде всяческих салатов. Много зелени, не острые специи, соли по минимуму. Питье то же, что и в первый день.

День 3 – переходим к курочке. Вчера наш организм потратил много белка, его запасы надо восстановить. Для этого прекрасно подходит любое мясо птицы, его белок укрепит мышцы и не запасется в виде излишков жира.

Примерное меню третьего дня:

Тушим, варим или печем (без панировки) филе курочки. Чуть-чуть солим, добавляем не острые специи. Зелени – сколько душа пожелает. Запиваем по-прежнему черным или зеленым чаем, чистой водой. Если очень хочется, можно чуть-чуть куриного бульона.

В 4-й день лишние килограммы продолжают пропадать, так как блюда из злаков организм переваривает и усваивает достаточно сложно и долго, но здоровье и прекрасное самочувствие не страдают благодаря правильному чередованию углеводов и белков.

Злаковое меню:

Любимые каши, зерновые хлебцы, пророщенные семена злаков, отруби. Для хорошего настроения – семечки. Соли немного, зелени по вкусу. Пьем прохладную чистую воду, чай зеленый. В виде премии за силу воли – домашний квас.

На 5-й день организм может почувствовать некоторую усталость. Чтобы силы не оставили нас, и мы не бросили нашу диету на половине, на помощь придет богатый минералами диетический нежирный творог плюс молоко. Белок творога переваривается долго и не переходит в глюкозу, а наоборот, расщепляется на необходимые организму аминокислоты. Снова пьем чай (он никогда не надоедает), чистую питьевую воду.

Вот и настал 6-ой, финальный день нашей уникальной диеты «6 лепестков». Фрукты! Вознаградим себя за терпение и от души наедимся фруктов. Их сложные углеводы, заставят наш организм затратить много энергии на переваривание, а также усвоение. Итак – фрукты сырые, разнообразные фруктовые салаты и запеканки. Для вкуса добавим цедру лимона, ваниль или корицу. Свежевыжатые соки приветствуются. Опять наш любимый чай, чистая вода.

Итак, мы молодцы! Но в следующий раз можно повторить этот комплекс питания только через 3-4 месяца, так как это довольно сильный стресс для организма, чрезмерно частое увлечение им может принести вред.


Ещё по теме Диеты


Меню куриной монодиеты

Меню куриной монодиеты - Диеты
Давайте рассмотрим примерный рацион куриной монодиеты. Это меню не является четким правилом, а всего лишь рекомендация. Куриная диета на 7 дней Первый день - начало Необходимо подготовить не менее половины килограмма куриного филе в вареном виде или на пару, а так же отварить 350 - 400 грамм риса и...

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова - Диеты
Среди многих девушек и женщин, которые решили кардинально изменить свою жизнь и попрощаться с лишним весом огромной популярностью пользуется диета Кима Протасова. Она была опубликована в одном из женских журналов еще в 1999 году, и за все это время обрела высокий авторитет среди массы худеющих...

Диета South Beach – три шага к стройной фигуре

Диета South Beach – три шага к стройной фигуре - Диеты
Диета южного пляжа. Во время ее применения не надо урезать калорий и слишком себя ограничивать. Для более стойких она становится образом жизни. Эту диету создал кардиолог Артур Агатстон, в поиске соответствующего плана питания для своих пациентов. Он отметил, что предложенная диета не только...

10 секретов как сохранить результаты диеты надолго

10 секретов как сохранить результаты диеты надолго - Диеты
Сегодня нам предлагают тысячи и тысячи всевозможных диет, секретами которых является то потребление меньшего объема углеводов, то снижение количества жиров, или же наоборот - резкое повышение нормы жиров и белков. Для одних людей эти диеты подходят, для других - нет, но при всем при этом нам не...


Худеем на 20 кг быстро

Худеем на 20 кг быстро - Диеты
Универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить 10-15 кг. Меню для первой недели: 1-й день На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара. На обед: любое количество любимого фрукта. На ужин: вареное куриное филе. 2-й день: Завтрак: чашечка чая. Обед: 2 вареных яйца, салатик...