Здоровая диета после родов

Здоровая диета после родов - Беременность

Произнося это страшное слово «диета», мы перед собой представляем худую и болезненную девушку, с очень прискорбным видом жующую яблоко и время от времени встающую на электронные весы, для того, чтобы измерить свой вес.

Про различные диеты хорошего очень мало говорят, поскольку сразу после того, как бросишь следовать той или иной диете, то нас подстерегает опасность набрать вес в два раза больше, нарушить свой метаболизм (правильный обмен веществ) и заработать при всем этом язву желудка.

Огромное количество людей советуют предпочесть диете многочисленные походы в фитнес клуб и немного самих себя ограничить в еде. И, тем не менее, несмотря на то, что все знают последствия диеты, огромное количество женщин и девушек хотя бы раз в своей жизни садятся на определенную диету, приобретают электронные весы и начинают на постоянной основе контролировать свой вес.

Под всеобщим влиянием села и я на диету, про что сейчас и хочу вам рассказать.

После родов вес мой был больше на восемь килограммов, чем до непосредственного наступления беременности. Все меня уверяли, что через определенное время я похудею, и я была полностью согласна со всеми. Но, лишние килограммы даже со временем не убавлялись. И вот, как-то раз (в тот момент я уже не кормила грудью ребенка), в очередной раз встав на электронные весы, а потом посмотрев на себя в зеркало, я для себя решила: «Все хватит! Я сажусь на диету!». Нужно при этом отметить, что я бы с огромной радостью пошла бы в спортзал, но у нас в городе такого не было. Я пыталась время от времени ходить на занятия танцами, но когда моей дочери исполнилось десять месяцев, то мне пришлось выйти на работу, и для занятий танцами, просто не оставалось никаких сил. Вот тогда-то я и решила чуть-чуть поголодать.

Но «немного» вылилось аж в целые три месяца. Но хотя при этом, я не могу сказать, что все эти длинные три месяца я именно голодала и практически ничего не ела.


Мой процесс похудения начался с того, что я себе пообещала не употреблять сладкого, хлеба и не кушать после шести вечера. Нужно отметить, что не употреблять сладкое и хлеб оказалось мне по силам, даже такой любительнице сладкого, как я. А вот не употреблять пищу после шести часов вечера мне далось намного тяжелее. Но здесь самое главное – это найти в себе силы не употреблять пищу вечером в первые несколько дней, потом ты просто напросто привыкаешь, и кушать по вечерам уже совсем не хочется. Кстати сказать, эта достаточно полезная привычка у меня до сих пор осталась.

Но изредка, я все же себе делала некие послабления, когда к нам приходили в гости наши знакомые и друзья, я позволяла себе с ними сидеть за столом и после шести вечера, кушать, но опять же таки воздерживаясь при этом от сладкого и хлеба.

Время от времени, вставая на электронные весы, я замечала, что потеряла в весе один килограмм. И в последствие, я похудела на шесть килограмм.

С тех самых пор, уже прошло три месяца. Все кругом меня пугали, что стоит мне лишь только перестать придерживаться диеты, как я наберу в весе вдвое больше, но совсем недавно, снова встав на электронные весы, я обнаружила, что мой вес такой же, как и был после похудения, и я не набрала ни одного лишнего килограмма. Сейчас я кушаю все, периодически ем хлеб и иногда балую себя чем-нибудь сладеньким, но кушать теперь гораздо меньше хочется, чем до начала следования диеты.

Я думаю, что в этом, а также в том, что я до сих пор не употребляю пищу после шести вечера, и секрет того, что я снова не стала набирать в весе.

Будьте здоровы и прекрасны!


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 


Ещё по теме Беременность и роды


Насколько полезно вегетарианство для ребенка

Насколько полезно вегетарианство для ребенка - Беременность и роды
Все мы знаем, что вегетарианство – это образ питания, который исключает из пищи продукты животного происхождения, ставший в последнее время широко распространенным. Однако необходимо тщательно подумать перед тем, как переводить ребенка на вегетарианский стиль питания. Насколько полезно...

Кормим грудью и худеем

Кормим грудью и худеем - Беременность и роды
Практически каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса, набранного за время беременности. В борьбе с ненавистными килограммами женщины используют всевозможные средства: сидят на диетах, ограничивают себя в еде, поглощают различные чудо-порошки и пилюли. К сожалению, все эти...

Как не допустить проблем с пищеварением будущим мамам

Как не допустить проблем с пищеварением будущим мамам - Беременность и роды
Важно избегать переедания – оно усложняет переваривание, особенно в последние месяцы беременности. Нельзя пропускать приемы пищи и допускать сильное чувство голода. Промежутки между едой должны составлять 2-3 часа. Помните, что голодание, очистительные диеты и процедуры недопустимы во время...

Красивая фигура в руках родителей

Красивая фигура в руках родителей - Беременность и роды
Увы, но очень часто именно мы взрослые становимся виновниками, того, что наши дети начинают страдать от избыточного веса. Не зря ведь англичане в свое время бурно обсуждали вопрос о защите прав малолетних, страдающих ожирением. Правительству, по мнению британских медиков, следовало менее лояльно...


Как избавиться от лишнего веса в период грудного кормления

Как избавиться от лишнего веса в период грудного кормления - Беременность
Часто у молодых кормящих мам возникают проблемы с потерей лишнего веса. Это связано с тем, что для нормальной выработки молока Вам надо много и калорийно питаться. Но это не значит, что Вы не сможете похудеть до тех пор, пока малыш будет есть грудное молоко. Привести свой вес в норму можно и...