Диетические блюда


Диетический десерт "Киви-рафаэлло"

Диетический десерт "Киви-рафаэлло" - Диетические блюда
Ингредиенты: киви 3-4 шт. стружка кокосовая 150-200 г мед 3 ст.л. орехи (миндаль или фундук) по-желанию Способ приготовления: С киви срезаем кожицу, режем на 2-3 части, укладываем в блендер. Туда же кладем стружку кокоса и мед. Включаем блендер, перемалываем все в однородную массу.

Правильный диетический зефир

Правильный диетический зефир - Диетические блюда
На 100 грамм - 96,2 ккал Б/Ж/У - 4,17/2,91/12,96 Ингредиенты: яблоки - 6-7 шт. сахарозаменитель - ½ стакана яйцо (белки) - 7 шт. лимонный сок - 2 ч.л. желатин - 1 ст.л. Способ приготовления:

Диетический апельсиновый творожник

Диетический апельсиновый творожник - Диетические блюда
Ингредиенты: 3 яйца 500 гр. творога 250 гр. сметаны 10% 1 ст. сахара 2 ст.л. крахмала ванилин цедра с 1 апельсина Способ приготовления:

Диетические сосиски

Диетические сосиски - Диетические блюда
Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.


Диетический тортик-баунти для правильного питания

Диетический тортик-баунти для правильного питания - Диетические блюда
Ингредиенты: Творог обезжиренный -300 гр. Стружка кокосовая – 60 гр. Сахарозаменитель (стевия) Яйцо куриное – 6 шт. Молоко – 150 мл. Желатин – 1 пакетик (14 гр.) Кокосовое масло Какао Способ приготовления: отделяем белки от желтков и взбиваем белки до крепких пиков.

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете - Диетические блюда
Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г. Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г Молоко 1% жирности - 100 мл Мед пчелиный - 20 г Желатин пищевой - 20 г Какао-порошок - 50 г Способ приготовления:

Диетическая курица под помидорами и сыром

Диетическая курица под помидорами и сыром - Диетические блюда
150 ккал на 100 гр Ингредиенты: 2 куриные грудки помидоры (необязательно черри, просто я их очень люблю) средняя луковица кусок сыра 100 г (для диет-варианта с минимальным процентом жира) специи (например мельница "Итальянские травы") Способ приготовления:

Яблочный мармелад

Яблочный мармелад - Диетические блюда
Также, это отличный рецепт для сладкоежек на диете: от этого лакомства не полнеют. Ингредиенты: 5 крупных яблок 100 г сахара (если яблоки сладкие,то по вкусу) 2 ст. л. крахмала 100 мл воды Способ приготовления: Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Крахмал развести в небольшом количестве воды.


Диетический гуляш из курицы

 Диетический гуляш из курицы - Диетические блюда
Гуляш из курицы просто великолепен если вы отдаете предпочтение диетическим рецептам. Ингредиенты:

Диетические овсяные кексы с клубникой

Диетические овсяные кексы с клубникой - Диетические блюда
Ингредиенты: молотые овсяные хлопья 60 г кефир обезжиренный 100 г клубника 150-200 г яйцо 2 шт. стевия разрыхлитель ½ ч.л. Способ приготовления: Все ингредиенты смешиваем (клубнику мелко нарезать) и наливаем наше тесто в силиконовые формочки. Отправляем в духовку на 25 минут (170 градусов).

Страницы