Спорт


Бег для похудения

Бег для похудения - Спорт
Бег для похудения – один из самых простых и результативных способов не только избавиться от лишних килограмм, но и укрепить здоровье, в том числе и сердце. Ведь уже давно известно, что регулярный бег трусцой является профилактикой многих сердечных заболеваний.

Основные диеты для красивого рельефа

Основные диеты для красивого рельефа - Спорт
Диета считается главным элементом в работе на рельеф мышц. Именно она дает 70% результата, 20% дают техника тренировок и программа, 10% — сила воли и самоконтроль, позволяющие бороться с соблазнами вкусной, но калорийной или вредной еды.

Мои ноги - стройные и красивые

Мои ноги - стройные и красивые - Спорт
Одно из самых сокровенных желаний женщины – чувствовать, что она красивая. Ведь «мужчины любят глазами». Уверенность в своей привлекательности всегда читается в глазах женщины, слышится в ее голосе, чувствуется в походке. Комплименты из уст любимых, друзей, коллег и даже случайных прохожих – наибольшее доказательство для женщины, что она красивая.

Система упражнений Пилатес

Система упражнений Пилатес - Спорт
Для человека нынешнего тысячелетия забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, продиктованной условиями окружающей среды, развитием новых технологий и высоким жизненным ритмом. Стоит немного расслабиться и не уделить своему физическому состоянию должного внимания, как тут же снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, появляются лишние килограммы.


Что нужно есть до и после тренировки

Что нужно есть до и после тренировки - Спорт
Важно рассчитать, будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или уйдут «в запас» в виде жира Как работает организм

Фитнес: польза и вред

Фитнес: польза и вред - Спорт
Считается, что фитнес - это безусловно полезное занятие для всех! А как же иначе - занятия спортом несут здоровье, радость, хорошее настроение! Оказывается, не для всех и не всегда. Поговорим о том, как правильно подобрать для себя физические нагрузки в соответствии с особенностями организма и временами года.

Популярные виды фитнеса

Популярные виды фитнеса - Спорт
Постепенно человечество начинает понимать, что главное в жизни – это здоровье, поэтому различные спортивные методики и практики становятся всё более востребованными. Кроме того, вести здоровый образ жизни сегодня просто-напросто модно. Именно поэтому с каждым годом все больше людей обращают свое внимание на фитнес.

Несколько причин заняться регулярными пробежками

Несколько причин заняться регулярными пробежками - Спорт
Каких-то два года назад, задумав продолжить свой род, я бросила курить: резко и в одночасье. И начала бегать, утром и вечером. Правда, на время беременности, конечно же, сделала перерыв, но после рождения сыночка принялась за старое, несмотря на нехватку времени и хронический недосып с лялем. Это было моим заслуженным отдыхом от домашних дел, и тем, что навсегда изменило мою жизнь.


Смешанный кардиотренинг – основа успеха в похудении

Смешанный кардиотренинг – основа успеха в похудении - Спорт
Применение кардиотренинга в спорте и фитнесе имеет множество направлений. Самое популярное направление этого применения решает три основные задачи: